Avskjed er alltid smertefullt og vanskelig for representanter for alle kjønn og alder. Og hvis du har vært sammen ganske lenge, begynner alt som gikk hånd i hånd å omgi og knuse, knuse, knuse!
Det er ikke lett å bli motløs i en slik situasjon. Også det "omtenksomme" miljøet taldychit: "hvor mange flere vil være", "så glem dette (dette)". Folk forstår ikke at det siste du vil tenke på er hvor mange flere som vil være forskjellige. Tross alt, faktisk har du allerede planlagt å knytte livet til akkurat denne personen, og du trenger ikke "mange" i det hele tatt.
Å stole på råd og pseudostøtte fra mennesker er ubrukelig. Du må overleve smertene selv ved å bruke de rimeligste reddingshakkene, som vi vil snakke om.
10. Innse hva som skjedde
Med dette er det verdt å starte en vei ut av ethvert forhold. Før du "forsvinner", bør du tenke nøye på situasjonen, analysere hva som førte til den, hvor den andre personen har skylden og hvor du rotet. I fremtiden vil dette unngå skader og nevrose, og viktigst av alt, fokusere på problemer og i nye forhold. Hver person i livet vårt har blitt sendt til oss for å endre oss, for å få oss til å lære en leksjon og bli bedre. Det er det du gjør. Og ikke glem å gi slipp på følelser: gå overspising - skaff deg is eller pizza, vil gråte - gråte av makt og hoved, vil være alene - nede med alle dingsene. Og sitte i "kokongen" nøyaktig så lenge det tar å til slutt fladde ut av den oppdaterte og rolige "sommerfuglen".
9. Gjør det du elsker
Som de sier, å være opptatt er den beste medisinen i verden. Dette er fornuftig, for for en interessant og kreativ aktivitet har en person ikke tid til å bli hengt opp på problemet sitt og i lang, lang tid til å utsette plage spørsmål. Etter at du har fullført forrige avsnitt, kan du prøve å ikke gå tilbake til fortiden og problemene mentalt. Du har ledig tid og ressurser (energi, kanskje ekstra penger), som vil hjelpe deg å fordype deg i en hobby. Mange finner trøst i litteratur masse skjønnlitteratur i psykologi, andre med lett sorg begynner å gjøre mesterverk (sanger, dikt, malerier), og enda andre kanaliserer irritasjonsenergi i idrett, der de kan oppnå betydelige resultater.
8. Brenn broer
Sannsynligvis bør dette elementet fremføres umiddelbart etter det første. Når du har innsett og vurdert årsakene til samlivsbruddet, må du bestemme deg for å gi slipp på fortiden. Og dette betyr at ingen psykologiske "ankere" i livet ditt skal være igjen. Å forlate, så å forlate. Hvis initiativtakeren til samlivsbruddet ikke er deg, og fremdeles føler håp, så vet at selv revne bilder eller slettede profiler på det sosiale nettverket ikke vil forhindre en person i å lage fred. Og selv om det ikke er noen hint i horisonten, kan du prøve å fjerne vekk noen påminnelser fra fortiden: korrespondanse, felles fotografier, gaver, leker, etc. Det er ikke nødvendig å opprette en "offerbrann", det er viktig at disse tingene ikke fanger øyet ditt midlertidig.
7. Elsk deg selv på ekte
Dette må gjøres uavhengig av avskjed eller partner. Det er ikke et spørsmål om stolthet og stolthet, sier de, "hvor ellers vil han møte slikt (slikt)". Å elske deg selv betyr å akseptere manglene dine, begynne å utrydde dem og forstå at selv som du er, fortjener du oppmerksomhet og menneskelig varme. Det er alltid mennesker som vil dele dine synspunkter, følelser og følelser. Ikke anspor universet på jakt etter slike mennesker. Som de sier, skjebnen sender oss lærere i henhold til vår bevissthet. Og hvis mennesker som ble såret, fornærmet eller forlatt ble sendt til deg, var det din bevissthet som skapte behovet for dem. Og dette er dype psykologiske problemer.
Selvkjærlighet er et ønske om å jobbe på seg selv, evnen til å gjenkjenne ens sterke og svake sider, aktivt arbeid med mangler og oppdragelse av moralske egenskaper.
6. Venner støtter
Her snakker vi ikke om å "henge" på telefonen hele dagen, dra til parkene med alle vennene fra det sosiale nettverket bare for å "drepe tiden" og øke selvtilliten fra det motsatte kjønn. Mange begynner å gå til ytterligheter - de tar på seg de beste (noen ganger umoralske) klærne, demonstrerer unaturlig selvsikker oppførsel, og de bruker venner som en unnskyldning for å “ramme seg selv”. Alt dette vil ikke gi deg ønsket lettelse, men bare utdype nevrosen. Å støtte venner innebærer å lytte uten behov for tilbakemelding. Den virkelige vennens virksomhet er å lytte og høre, akseptere deg som du er. Hvis en venn er en god logiker og analytiker, eller kanskje en psykolog, så vil han hjelpe med å legge situasjonen på hyllene, analysere handlingene til deg og din tidligere partner, og bidra til dannelse av sunne konklusjoner. Kvinner er ofte ikke i stand til dette - de "ekko" sin frustrerte kjæreste fullstendig, og bidrar ikke til logisk tenking. Derfor er det bedre for en kvinne å bare gråte og snakke for å lindre spenningen, ikke mer.
5. Ikke hast med å starte et nytt forhold
Ordtaket “kil ved kile etter kile” ble ikke laget av våre forfedre, slik at den ”forlatte” ungdommen ville begi seg ut på eventyr og prøve å kvitte seg med nevrose deres ved hjelp av en ny partner. Men det skjer ofte på den måten - for å blokkere smerter, prøver folk å "kaste seg ut" i nye forhold. Som at gode følelser vil erstatte negative, kan du leve videre. Ingenting av den typen skjer - nye inntrykk overlapper bare gamle skader som vil bryte gjennom før eller senere og være sikre på å bli overført til nye forhold. Det er bare nødvendig å starte en ny romantikk når alt er klart analysert og hjertet slipper fullstendig. For noen mennesker blir en slik mulighet realisert først etter år. Men vær ikke redd for langvarig ensomhet - tross alt er dette en anledning til å jobbe på deg selv for i ettertid å virkelig gjøre deg en sjelevenn.
4. Ta vare på deg selv
Og vi vil ikke snakke om nevrotisk shopping eller ønsket om å dekorere. Det siste antyder at du ubevisst søker å inngå et nytt forhold uten å overleve de gamle. Og dette truer skader og depresjoner. Når du jobber med deg selv, må du ta hensyn til hobbyen din, karrieren (hvis det er viktig), ditt favoritt tidsfordriv. Det er veldig viktig å holde kroppen i form, ettersom en sunn person har mer sunne tanker. Sørg for å ta hensyn til egenutvikling - se etter en løsning på problemene dine i bøker eller sunne treninger som er tilgjengelige på Internett, lytt til kunnskapsrike mennesker. Å endre garderoben eller utseendet ditt kan selvfølgelig midlertidig løfte humøret og få deg til å føle deg mer selvsikker, men dette er bare en av de mindre måtene å virkelig ta vare på deg selv.
3. Alkohol vil ikke hjelpe
Ingenting som påvirker hjernen dårlig vil hjelpe deg med å bli kvitt nevrose og smerter. Hvis du vil ta sunne konklusjoner og gå videre, må hjernen jobbe aktivt! Analyse og logikk bør inkluderes, ettersom kritisk tenking er avgjørende for å forstå årsakene til separasjon og bli kvitt traumer. Enhver gift (og alkohol er et legemiddel som er påvist av medisin) forgifter hjernen og nervecellene, fordyper deg i en tilstand av slapp og dum grønnsak. Om morgenen våkner du med en bakrus og den samme intense smerte som i går. Men du kan bruke tid på introspeksjon og bli kvitt denne smerten. I tillegg, “takket være” alkoholholdige drikker, gjør folk mye dumme ting etter å ha gått i stykker - spontan sex, samtaler til ekser, beruset nevrotiske kamper, urimelige kjøp, etc.
2. Endre innstillingen
Ja, innfødte vegger kan fortsatt minne deg om tidligere møter. Noen ganger “knuser” byen gjenkjennelige steder og institusjoner der du en gang hadde det bra. I rehabiliteringsperioden er det lurt å endre situasjonen - å la være å tenke et annet sted, å besøke fjerne slektninger. Hjemme anbefales det også å gjøre en liten omorganisering, eller kanskje til og med en ansiktsløftning. Utvis "auraen" av minner med alle tilgjengelige metoder.
For mange kan fikseringspunktet være et intimt spørsmål. For eksempel må du sove i samme seng der du til nylig elsket deg og sovnet med en kjær. Omorganisering vil hjelpe mye, i tillegg til kjøp av nytt sengetøy.
1. Legg ut på en minireise
Fortsetter forrige avsnitt, kan en endring av landskap forvandles til en lang planlagt tur og en kjærkommen ferie. For det første vil det tillate deg å øke avstanden med din tidligere partner, og derfor vil det bevisst redde deg fra desperate samtaler, ankomster, osv. For det andre vil miljøet forandre seg fullstendig - det vil ikke være de psykologiske forankringene som drar deg inn i tanker om fortiden. For det tredje vil det dukke opp nye følelser som vil hjelpe deg med å lade livet ditt med positiv energi og distrahere deg.
Faktisk er avskjed ikke noe mer enn et annet traume fra psykologiens synspunkt. Med en riktig analyse av situasjonen og dens forståelse, vil smertene begynne å avta. Det er veldig viktig å ikke tillate deg å være fast på fortiden, ikke å leve etter den, men å begynne å realisere dine personlige planer og drømmer med gradvis langsomme trinn, som sikkert vil bringe deg nærmere din virkelige sjelevenn.