Årlig, rundt 10 millioner. I Russland ligger onkologi på andreplass i dødelighet, etter sykdommer i hjerte og blodkar.
Alle kan bli syke, men mennesker i fare, med dårlige vaner, som soler seg uten verneutstyr, blir tvunget til å jobbe med stråling og kjemikalier er spesielt utsatt.
Påvirker helse og hardt arbeid med økt nervøst stress, konstant depresjon og stress, en stillesittende livsstil.
Å ta vare på helsen din kan redusere sannsynligheten for en svulst. Hvis vi snakker om en så farlig sykdom som kreft, vil forebygging ikke bare bidra til å opprettholde helsen, men også redde en persons liv.
10. Kvalitetssøvn
Nesten alle vet om viktigheten av å få nok søvn. Men få følger dette rådet. Om kvelden, etter jobb, må du gjøre om alle husarbeid. Jeg vil chatte med venner, slappe av foran TV-en.
Men forskere advarer om at en person skal sove minst 8 timer. Hvis han tilbringer en halv natt på dataskjermen eller smarttelefonen, undertrykkes produksjonen av melatonin. Mangel på dette hormonet øker risikoen for kreft.
Så har forskere fra University of Bristol funnet ut at hos ugler for kvinner blir kreft diagnostisert 1,5 ganger oftere. Og for de som lider av søvnløshet øker risikoen for onkologi med 48%.
Forskere ledet av Sarah Markt har vært i stand til å bevise at personer med høyt melatoninnivå har 75% lavere risiko for å utvikle prostatakreft. Og hos kvinner, med mangel på søvn, kan brystkreft vises.
9. Drikker grønn te
Nyere studier viser at grønn te hjelper til å bekjempe noen typer ondartede svulster. Den inneholder polyfenoler, som er kraftige kreftforbindelser. De bremser veksten av tumorceller, hjelper til med å utløse avgiftningsprosesser.
Forskere fra Columbia University har satt sammen en gruppe på 40 kvinner med brystkreft. En undergruppe fikk ekstrakt av grønn te. Hos de pasientene som tok dette ekstraktet daglig, vokste ikke svulsten så raskt. Grønn te hjelper også til å bekjempe prostatakreft.
8. Avslag på overdreven soling
Forskere advarer om at de siste årene har tilfeller av hudkreft hos mennesker som tilbringer mye tid i solen blitt hyppigere. Personer med svekket immunitet er utsatt.
Bare i England dør omtrent 2000 mennesker av melanom per år. Dette betyr ikke at du skal forlate solbrunen helt. Når den blir utsatt for sollys produseres D-vitamin.
Men om sommeren prøver du ikke å bruke mye tid på gaten fra 10 til 16 timer. Gå til stranden, ikke glem solkrem. Nekter hyppige turer til solariet.
7. Bruk av krydder under tilberedningen
Når vi koker kjøtt med en sprø skorpe, dannes kreftfremkallende forbindelser i den. Disse stoffene kalles mutagene, fordi på grunn av dem vises det endringer i DNA som kan utløse kreft.
For å redusere deres effekt på kroppen, anbefales det å bruke krydder. Det er bevist at noen av dem har kreftpåvirkning. De trenger å sylte kjøtt i minst en time.
Så resultatene fra mer enn 20 vitenskapelige arbeider fra amerikanske forskere, var i stand til å bekrefte at ingefær inneholder ingefær og capsaicin, som kan aktivere ødeleggelse av kreftceller.
For også å forhindre kreft, tilsett gurkemeie, rosmarin, chilipepper og andre til oppvasken.
6. Normal vekt
Forskere fra American Society for the Study of Cancer hevder at det er en sammenheng mellom overvekt og kreftdebut.
De analyserte data relatert til utbredelsen av overvekt og kreftforekomststatistikk fra 1975 til 2016.
Det var mulig å finne ut at 13 krefttyper kan utvikle seg på grunn av overflødig vekt. I gjennomsnitt ble det observert et direkte forhold mellom overvekt og onkologi i 3,9% av tilfellene, og i utviklede land økte dette tallet til 7-8%.
5. Middelhavskosthold
Fordelene med middelhavsdietten ble først diskutert på 1950-tallet da de la merke til at italienske menn hadde mindre hjertesykdom. Senere kunne de bevise at det er egnet for forebygging av diabetes type 2, hjerneslag, hjerte- og karsykdommer, og i tillegg beskytter mot kreft.
De som følger denne dietten spiser frukt, fisk, frokostblandinger, bønner og annen sunn mat. De har mange antioksidanter som beskytter celler mot nedbrytning av DNA og utvikling av onkologi.
Så hos kvinner reduseres sannsynligheten for å få livmorkreft med 57%. Og risikoen for tykktarmskreft reduseres med 86%.
4. Vanlige eksamener
Mange ønsker ikke å gjennomgå standardundersøkelser, fordi redd for å få en skuffende diagnose. Men de hjelper til med å identifisere svulsten på et tidlig tidspunkt.
Mannen er syk, men han vet ikke om det ennå, fordi på det første stadiet er symptomene på sykdommen fraværende. Hvis legen var i stand til å oppdage en svulst, er prognosen gunstig, pasienten vil kunne komme seg helt. Men de fleste går til onkologen etter utbruddet av smerter som oppstår nærmere stadium 4.
Det er nesten umulig å kurere kreft i trinn 3 og 4, leger kan bare forlenge pasientens liv.
3. Kryssende grønnsaker på menyen
Forskere anbefaler å inkludere brokkoli, grønnkål og vanlig kål, som beskytter tarmen mot kreft, på menyen.
Forskere ved Francis Crick Institute i London hevder at indol-3-karbinol frigjøres når de blir fordøyd, noe som forhindrer onkologi.
I tillegg til kål, for å forhindre kreft, må du regelmessig spise hvitløk, persille og tomater.
2. Fysisk aktivitet
Forskere hevder at den beste forebyggingen av bryst- og tykktarmskreft er trening eller sport, noe som reduserer risikoen for kreft med 10-40%.
Dr. Marilia Gamon mener at kroppsøving gjenoppretter skadet DNA som er påvirket av kreftfremkallende stoffer. Sport normaliserer hormonelle nivåer og demper foci av betennelse i kroppen.
1. Avslag på dårlige vaner
At røyking er skadelig, har vi hørt mange ganger. Men forskere fra National Cancer Study har bekreftet dette. Maki Inue-Choi og andre gjennomførte en studie der 290 tusen eldre mennesker deltok.
Det ble funnet at 1 sigarett per dag øker risikoen for å dø med 69%, og risikoen for lungekreft med 9 ganger. De som røkte opptil 10 sigaretter hadde større risiko. Sannsynligheten for deres død økte med 87%, og utviklingen av onkologi - 12 ganger.
Alkohol er ikke mindre skadelig. Forsker Jenny Connor er sikker på det. Hun har bevis på at minst 7 typer kreft hos mennesker forårsaker alkohol. De som drikker ofte og er spesielt utsatt. Men resten er i faresonen. Forskere anbefaler å forlate alkohol helt.