Søvn er kroppens grunnleggende behov, og søvnløshet er veldig skadelig. Men enhver person kan støte på det, du må bare være nervøs.
Hvis søvnløshet har blitt kronisk, bør du snakke om det med legen din. I andre tilfeller kan du takle dette problemet selv.
For å sovne, må en person slappe helt av. Alle har sine egne avslapningsmetoder.
For deg som er glad i blomster, vil vi råde deg til å kjøpe inneplanter som bidrar til god søvn. Eller gi dem til dine kjære slektninger, venner som har problemer med å sove. Du kan bruke eteriske oljer eller tinkturer av blomster med en beroligende effekt.
10. Gardenia
Det finnes omtrent 250 arter av planter, men jasmine gardenia dyrkes oftest i hjem. Dette er en fantastisk plante, hvis busk vokser i gjennomsnitt opp til 50 cm. Den har skinnende mørkegrønne blader og vakre blomster, frotté, ligner roser.
Gardenia blomstrer fra juli til slutten av oktober, blomstene er veldig velduftende. Forskere fra Tyskland gjennomførte ifølge tidsskriftet The Local eksperimenter.
Spesialister fra Ruhr-universitetet i Bochum og universitetet i Heinrich Heine i Düsseldorf studerte effekten av lukten av gardenia-jasmin på dyr og mennesker. Og de var i stand til å konstatere at aromaen av denne blomsten fungerer akkurat som valium. Det roer og slapper av. Denne blomsten kan erstatte medisin.
9. Engelsk eføy
Det andre navnet er vanlig eføy. Denne upretensiøse planten føles bra i skumringen. Det kan bli en dekorasjon i ethvert rom, fordi Det ser veldig vakkert ut.
Husk at dette er en giftig blomst, det er bedre å plassere den på steder utilgjengelige for barn eller kjæledyr. Og når du transplanterer og andre manipulasjoner med eføy, ikke glem å bruke hansker.
Forskere har funnet ut at denne planten renser luften for formaldehyd, giftstoffer og tungmetaller, og absorberer også mye karbondioksid.
Hvis du vil at luften på soverommet ditt alltid skal være friskt og rent, bør du dekorere den med potter med eføy. Dette anlegget er spesielt nyttig for beboere i underetasjer, i hus som ligger i nærheten av store motorveier.
8. Chlorophytum Comosum
En upretensiøs plante som ble dyrket ikke bare hjemme, men også i klinikker, skoler osv. Under sovjettiden. Dette er et flerårig gress, som i naturen vokser til 1 m, og i huset - ikke mer enn 40 cm.
Den har lange blader, tynne stengler som rosetter av blader med røtter dannes på. Ingen planter kan gjøre det bedre med å rense luften i rommet, fjerne karbonmonoksid, aceton, formaldehyd og andre skadelige stoffer fra det.
Det må holdes på kjøkkenet, så vel som i rom der de røyker, fordi det absorberer nikotin også. Det fukter luften, gir et behagelig mikroklima på soverommet, som hjelper en person til å sovne raskere.
7. Jasmine
Denne blomsten har en fortryllende søt aroma. Det er upretensiøs, med blankt løvverk og små blomster. Under blomstring intensiveres aromaen om natten, noe som får noen mennesker til å føle seg svimmel. Så er det på tide å ta den ut av soverommet.
Med riktig pleie kan jasmin blomstre både vinter og sommer. Professor Hanns Hutt ved University of Ruhr og hans kolleger bestemte at lukten av jasmin beroliger, fremmer avslapning.
Forskere har funnet ut at takket være ham økte effekten på kroppen til GABA flere ganger. Det er en aminobutyric acid som beroliger nervesystemet.
Forskere testet effekten av mange smaker på GABA-reseptorer, men bare lukten av denne blomsten økte den beroligende effekten med 5 ganger.
Denne blomsten kan erstatte sovepiller, men i motsetning til dem har den ikke bivirkninger.
6. Spathiphyllum
Han kalles også "kvinnelig lykke." Spathiphyllum finnes ikke bare i leiligheter, men også på kontoret. Glatte vakre blader tiltrekker øyet, og hvite blomster vil dekorere ethvert rom.
Det er upretensiøs, men krever fortsatt regelmessig pleie. Så det må konstant vannes, fordi spathiphyllum elsker fuktighet.
Den absorberer overflødig vann, og normaliserer klimaet i huset. Det kan ødelegge muggsporer. Bladene tar opp skadelige stoffer.
5. Sansevieria
Folket kaller det "gjeddestare" eller "svigermors tunge." Den har kraftige røtter som kan bryte potten på planten. Bladene er lange, opptil 1 m, grønne, med striper eller flekker. Denne upretensiøse planten vil overleve i huset til en spirende dyrker.
Hvorfor skal du sette ham i huset? Sansevieria slipper ut mye oksygen. Det renser luften godt, ødelegger bakterier, nøytraliserer skadelige røyk. Ren luft på soverommet bidrar til god søvn.
4. Gerbera
Dette er en urteaktig flerårig plante som gleder seg med store blomster. Den kan dyrkes både i huset og i friluft. Hun vil ikke bare glede seg over sine vakre blomster, som ligner på en flerfarget tusenfryd, men renser også luften på soverommet.
3. Valerian
En flerårig urt ble brukt for hundrevis av år siden; Hippokrates, Avicenna, Plinius og andre skrev om den. Det ble sagt at valerian beroliger sjelen og hjertet. Den kan dyrkes i landet.
Hun tar rot godt, men begynner å blomstre med en gang, fra 2 år. Det tåler lett frost mot -15. Valerian rhizomes er gravd opp om høsten, planter som er minst 2 år gamle kan brukes.
De må tørkes og deretter tas med søvnløshet. Det er bedre å spørre legen din om doseringer og behandlingsbetingelser.
2. Aloe Vera
Denne upretensiøse planten har unike egenskaper, hjelper med å takle mange sykdommer. Den har kjøttfulle blader med et matt belegg. Elsker den sterke solen og god belysning. Hvis han ikke har nok lys, strekker planten seg.
Det brukes til å behandle og forhindre søvnløshet. Det er mange oppskrifter, her er en av dem. Trenger å ta 1 ts. aloe juice, bland den med 1 ss. honning, hell 1 ss. litt varmt vann. Ta denne drinken 1 time før leggetid.
1. Lavendel
En vakker plante med en delikat aroma brukes ofte i hverdagen og industrien. Essensiell olje brukes som et mildt beroligende middel. Det hjelper til å takle angst og søvnløshet, lindrer nervøs spenning.
Før du legger deg, kan du ta bad med essensielle oljer ved å tilsette 8 dråper i skummet for bading. Eller pust dem før du legger deg.
Det er bra å lagre tørkede lavendelblomster i poser, og plasser dem mellom sengetøy. Den lette aromaen til denne planten vil bidra til å roe ned og gi en god søvn.