Nylig har det blitt utviklet et spesielt ernæringssystem for å bli kvitt skadelige stoffer. Resten er ikke bare mulig, men må også regelmessig bruke produktene som er inkludert i denne listen.
10. Sitron
Sitroner har mye sitrin. Det er en kraftig antioksidant som kan bremse aldringsprosessen. Disse sitrusene har mye vitamin C. De øker immuniteten, fjerner endotoksiner fra menneskekroppen. Bidra også til at veggene på karene blir elastiske, forhindrer utseendet av åreforkalkning. Sitroner brukes for å forbedre den naturlige metabolismen, noe som bidrar til raskt vekttap.
9. De grønne
Forskere anbefaler kontinuerlig å spise friske urter, legge det til salater eller supper. Den har mange vitaminer, mineraler og antioksidanter. Persille, dill og spinat renser menneskets fordøyelsessystem perfekt. Koriander, som vi ofte kaller koriander, gjør en god jobb med å rense kroppen, forgiftet av aluminium, bly og kvikksølv. Den har kraftige avgiftningsegenskaper, og er også rik på antioksidanter. Eventuelle greener bør være i kostholdet til de som sliter med overflødig vekt. Den har et minimum av kalorier, men maksimalt vitaminer og mineraler. 100 g persille inneholder altså bare 36 kcal, den samme mengden koriander er 23 kcal, og dill er 40 kcal.
8. Alger
Alger har kreftfremkallende egenskaper, som de inneholder alginater. De binder og skiller ut salter av tungmetaller og radionuklider fra kroppen. De har antioksidantegenskaper. Alger har et veldig lavt kaloriinnhold, omtrent 7-15 kcal per 100 g produkt, så de anbefales å bli spist av overvektige mennesker. Den samme tare, som populært kalles tang, er ikke bare en kilde til jod, men den stimulerer stoffskiftet, inneholder et enzym som bryter ned fett.
7. Epler
I skallet av epler er det mange flavonoider med antioksidantvirkning. Disse fruktene inneholder mange pektiner og uoppløselige fibre. De, som en børste, renser kroppen for overflødig kolesterol, radioaktive stoffer og metabolske produkter som er igjen i tarmen. Pektiner fjerner alle skadelige stoffer fra kroppen, inkludert giftstoffer, sprøytemidler. Epler bidrar til raskt vekttap. De samme pektinene gir en metthetsfølelse, så en person ikke overspiser. Japanske forskere er sikre på at de også har en fettforbrenningseffekt på grunn av polyfenoler. De råder de som ønsker å gå ned i vekt å spise 1 eple før måltider, minst 3 ganger om dagen. Hvis du følger denne regelen, vil mengden fett avta med 20%.
6. Grønn te
Polyfenolrik mat er de beste antioksidantene. De hjelper til med å forhindre hjertesykdommer og onkologi. En gang i kroppen øker polyfenoler produksjonen av et bestemt protein - metallothionein. Det hjelper til med å rense kroppen for skadelige stoffer. Mange polyfenoler i grønn te. Engelske forskere fra University of England Ruskin kunne bekrefte at vi takket være grønn te mister vekt. Den inneholder en antioksidant som kan forbrenne fett. En studie ble gjennomført. En gruppe frivillige fikk en dummy, mens andre tok ekstrakt av grønn te. Alle var engasjert i treningsstudioet. En måned senere var det mulig å fastslå at deltakerne i eksperimentet, som drakk kapsler med te, hadde 1,63% mindre fett enn de som drakk placebo.
5. Linser
Leger anbefaler linser for å forhindre forstoppelse. Den har mye grove fibre som renser tarmene godt. Den er ganske høy i kalorier, men den fordøyes i lang tid, på grunn av hvilken en metthetsfølelse forblir i lang tid. I tillegg er det en ekstra proteinkilde. For vekttap er det bedre å spise grønne linser.
4. rødbeter
Den har mange nyttige stoffer, inkludert pektin, betacyanin. De er nødvendige for å rense blodet og leveren. Rødbeter beskytter leveren mot rus, hjelper med å akselerere metabolske prosesser. Den inneholder betanin, som har en gunstig effekt på leveren. Med overvekt er juicen fra denne rotavlingen veldig nyttig. Som en bonus er det en forbedring i kognitive evner. Vi gjennomførte en studie der 40 personer deltok. De tok 450 ml rødbetesaft, og etter 90 minutter besto de kognitive tester. Takket være rødbeter klarte forsøkspersonene å forbedre resultatene.
3. Hvitløk
Dette er et naturlig antibiotika som takler ødeleggelse av virus og bakterier. Det hjelper til å bekjempe sesongbaserte SARS, spesielt under epidemier. I tillegg kan hvitløk fjerne giftstoffer, slagger og salter av tungmetaller. Hvitløk akselererer produksjonen av svovel og selen, og dette er to viktige komponenter for å rense kroppen. Det ble utført en studie der 117 personer som jobbet på bilbatterifabrikken deltok. På grunn av sitt yrke ble de tvunget til å bli utsatt for bly. Forskere klarte å finne at takket være hvitløk sank konsentrasjonen av bly i blodet med 19%. Arbeiderne viste også tegn på forgiftning, d.v.s. hodepine, irritabilitet og høyt blodtrykk.
2. Blackberry
Blackberry bær får fordøyelseskanalen til å fungere. Den har mye fiber, som hjelper til med å rense kroppen. Den beskytter mot frie radikaler, tungmetaller, hjelper til med å bekjempe aldring. Det er mange nyttige stoffer i en bjørnebær, og den har samtidig et lavt kaloriinnhold, bare 31 kcal per 100 g. Dette bæret kan konsumeres av de som er på diett og prøver å gå ned i vekt. Sammensetningen av bæret inkluderer katekiner, akselererende metabolske prosesser, noe som bidrar til vekttap.
1. Brokkoli
Denne typen kål inneholder mye fiber, som i likhet med en børste renser menneskets fordøyelseskanal. Den inneholder sulforaphane og enzymer som er nødvendige for å fjerne giftstoffer fra menneskekroppen. Stoffet som fjerner skadelige stoffer er glutation. Det er produsert av kroppen vår. Derfor blir den selvrensende prosessen ikke avbrutt. Men med mangel på svovel, begynner nivået av dette stoffet å synke. For å kompensere for mangelen på svovel, må du spise cruciferous grønnsaker, inkludert brokkoli.