Fra huden er det nesten alltid mulig å bestemme om en person er frisk, i hvilken tilstand kroppen hans er. Tenk på de rimeligste og mest effektive.
10. Ikke ta antibiotika
Mange mennesker tar antibiotika umiddelbart etter sår hals, rennende nese, feber. Dette bør imidlertid ikke gjøres. På grunn av potente medisiner blir kroppen svakere, fordi de bidrar til ødeleggelse av all mikroflora. Etter å ha tatt antibiotika utvikler ofte soppsykdommer: for eksempel trost. For å unngå slike problemer, bør antibiotika brukes bare etter at de er foreskrevet av lege.
9. Ta vare på nervene dine
Hvis en person ofte er nervøs, vil han før eller siden ha helseproblemer. Mange uro påvirker huden veldig: den begynner ofte å skrelle av, bli betent. For forebyggende formål bør du tidvis bruke vitaminkomplekser med kalsium, magnesium, vitamin C, E og A. De hjelper til med å lindre nervøs spenning og forbedrer hudens tilstand betydelig.
Hvis sår vises i munnvikene, begynner huden å flasse av, noe som betyr at du i tillegg må bruke B-vitaminer. Takket være dem, vil problemene måtte forsvinne om noen dager. For å unngå tilbakefall, begynn å spise brunt brød, greener og lever oftere.
8. Drikk mer
Tilstanden til huden kan raskt forverres på grunn av mangel på vann i kroppen. Tegn på dehydrering - utseendet på rynker, peeling (de kan forekomme selv på fet hud). Drikk mer vann for å forhindre for tidlig aldring. Hvis det ikke er kontraindikasjoner (for eksempel patologier i hjertet, ødem), må du bruke minst 2 liter væske per dag. Husk at vanlig vann er ment, ikke supper, juice og te. Det anbefales å bruke ikke kokt, men rent drikkevann: det påvirker kroppen mye bedre.
7. Rengjør huden din regelmessig
Huden beskytter kroppen mot skadelige mikroorganismer. Takket være huden fjernes de allerede eksisterende skadelige stoffene inne: for eksempel når en person er syk, stiger temperaturen hans, og så kommer giftstoffene ut med svette. Av denne grunn anbefaler eksperter vask regelmessig selv under en sykdom. Så du kan forbedre tilstanden betydelig og øke hastigheten på utvinning.
6. Unngå skader
Infeksjoner kan komme inn i kroppen gjennom forskjellige lesjoner på huden. Kutt, skrubbsår skal ikke ignoreres, ellers kan det utvikle seg suppurasjon. Det skadede området må vaskes grundig med rent vann og hydrogenperoksyd. Etter det, behandle huden rundt såret (ikke seg selv) med jod eller strålende grønt. Dekk kuttet med et båndhjelp og ikke våt det med vann: det vil leges raskere.
5. Avvis antibakteriell såpe
Slike verktøy bidrar virkelig til ødeleggelse av bakterier, ikke bare skadelige, men også gunstige. På grunn av bruk av antibakteriell såpe blir huden mindre beskyttet mot forskjellige virus og sopp. Slike fond påvirker spesielt barn negativt (selv om mange av dem er veldig aktivt annonsert). Antibakteriell såpe brukes best der en person direkte møter støv: i en garasje, i et landsted, på en klinikk og så videre. For bruk hjemme, bør du velge mer skånsomme midler.
4. Bruk klær laget av naturlige stoffer.
Syntetiske materialer slipper nesten ikke luft inn, de absorberer ikke vann spesielt godt. Syntetiske midler bidrar til å skape drivhusforhold: det omslutter kroppen og forhindrer at huden puster normalt. Imidlertid må den avgi karbondioksid og absorbere oksygen, som lungene. Naturlig vev gir normal åndedrett i huden, derfor anbefales det å foretrekke dem.
3. Beskytt huden din mot frost
Hypotermi kan ikke bare føre til forkjølelse. På grunn av eksponering for lave temperaturer blir huden tørr, oppstår betennelse i den. For å holde huden sunn og estetisk i vintersesongen, må du dekke den med skjerf eller skjerf, skjule den for sterk vind og bruk regelmessig nærende kremer. Det må imidlertid huskes at for hudpleie anbefales det å bare bruke produkter av høy kvalitet laget av pålitelige produsenter.
2. Slutt å røyke
Røyking forårsaker forgiftning av giftstoffer, hvor visuelle tegn er tidlige rynker, tap av tone, tørr hud, brede porer, en usunn hudfarge. Røyk fra tobakk forhindrer huden i å puste, legger seg på den og tetter porene sterkt. Ulike skadelige stoffer kommer inn i huden og lungene: benzopyrene, nikotin og så videre. Jo lenger en person røyker, jo mer forurenset er kroppen hans. Skadelige stoffer virker veldig dårlig på blodkar, menneskeceller. Røykere ser nesten alltid eldre ut enn årene.
1. Spis hudvennlig mat
Det anbefales å foretrekke produkter som inneholder mange vitaminer, forskjellige næringsstoffer. Kalsium, for eksempel, hjelper med å styrke og vokse negler og hår. Det finnes i meieriprodukter, hasselnøtter, mandler. Takket være jernet begynner huden å puste bedre. For å etterfylle det, bør du ofte spise frukt, grønnsaker, lever, kjøtt.
B-vitaminer har en veldig god effekt på blodet, de er involvert i absorpsjonen av gunstige elementer. Det er mange av dem i fermenterte melkeprodukter, fisk og lever. Vitamin A gjør huden mer elastisk, normaliserer aktiviteten til talgkjertlene, akselererer regenerering av vev.