Hver person minst en gang i livet sitt opplevde disse følelsene - sjalusi og misunnelse. Selv om du er trygg på at dette aldri vil skje i livet ditt, må du fremdeles takle disse følelsene.
Det er usannsynlig at du kan bli kvitt dem resten av livet, men du kan lære å kontrollere dem. Forholdet til en partner vil bli bedre, du vil slutte å misunne mer vellykkede venner og bekjente. Overraskende, selv om arten av disse følelsene er annerledes, kan du takle dem på samme måter. Det vil si at du samtidig kan bli kvitt sjalusi og misunnelse.
10. Øv empati
Ikke alle har evnen til å føle følelser fra en annen person, som sine egne. Og i senere tid har det vært mye færre innlevelser enn for flere tiår siden. Folk anser det som unødvendig, ubrukelig. Hvis du vil takle misunnelse, kan du prøve minst mentalt å være i stedet for personen du misunner deg. Han er lykkelig, og du smiler, han er lykkelig, prøv så vil du bli litt lykkeligere. Etter at du våger å føle en annens lykke, vil humøret bli bedre, positive følelser vil erstatte negative. Vel, i tilfelle av sjalusi, forstyrrer ikke det å lære å føle følelser fra en partner.
9. Slutt å kontrollere alt
De sjalu og misunnelige har ofte et ønske om å kontrollere. Den første av dem kan ikke leve et øyeblikk hvis han ikke vet hvor halvparten hans er. Hvis dette er din sak, så bli kvitt dette ønsket. Ikke forhør, ikke sjekk telefonen, ikke ring eller skriv SMS hvert 5. minutt. Ellers risikerer du forholdet ditt. Folk liker ikke å prøve å begrense deres frihet. Skatt din valgte? Styr bedre selv. Det misunnelige prøver å kontrollere immaterielle objekter. Det ser latterlig ut. Hvordan kan du følge med på hva som ikke tilhører deg?
8. Feir nederlaget ditt
Igjen denne måneden ble prisen mottatt ikke av deg, men av den ekle Kolya fra nabodepartementet? Eller kanskje en kollega ga kona en bukett? Dette er ikke en grunn til å fortvile. Feir denne dagen. Du kan komme med et navn på ferien, ringe likesinnede gjester. Uansett hvor rart det høres ut, men det hjelper virkelig. Gled deg for Kolya og for deg selv. Og ikke glem konens ansatt, fordi han ikke glemte yrkesferien hennes, og du husket ikke om ham. Lær å le av nederlagene dine; livet kan ikke bestå av seire alene; det er alltid en taper. Og hvis du i dag ble en, så skulle du ikke bekymre deg, neste gang vil du være heldig.
7. Slutt å sammenligne
Mennesket oppfinner problemer for seg selv. Dette skjer i de fleste tilfeller. Sammenlign aldri deg med andre mennesker; sammenligning vil ikke være i din favør. Når du sammenligner deg med mer vellykkede bekjente, vil du bare redusere selvtilliten din. Alle mennesker er forskjellige, alle er utstyrt med forskjellige talenter. Hvis naboen din har en medfødt evne til å selge, og du har en teknisk mentalitet, vil du ikke kunne, som ham, jobbe i et stort handelsselskap. Selvfølgelig kan du lære alt, men evner spiller en viktig rolle. Derfor misunn ikke hans posisjon, men se etter deg selv i ditt felt. Ikke sammenlign deg med vennene til sjelevennen din. De er kanskje rikere og vakrere, men hun elsker deg. Med disse sammenligningene vil du bare gjenvinne sjalusien din.
6. Lev livet ditt
Nyttige råd som vil komme til nytte i enhver situasjon. Uansett hva som skjer - lev livet ditt. Vær mindre oppmerksom på folk rundt deg. Unngå spesielt vakre bilder på sosiale nettverk som gir en illusjon av et rikt og lykkelig liv. Denne anbefalingen vil ikke være overflødig for mennesker som er i et forhold. Ikke bli hengt opp på partneren din, la også tid og krefter på deg selv. Arbeid, venner, hobbyer, hobbyer, du kan komme med mange interessante aktiviteter. I tillegg vil partneren din være mye mer interessant med deg hvis du utvikler deg, lærer noe nytt.
5. Utvikle egenkjærlighet
En nødvendig betingelse for seier over misunnelse er egenkjærlighet. Elsk deg selv, forstå at du fortjener det beste. Men skjebnen bestemte at noen ble født rik, og du må oppnå alt med arbeidskraften din. Ikke kast bort energien din på negative følelser. Det har aldri vært likhet i verden, det har alltid vært rike og fattige. Takle det. Lykken er overhode ikke i besittelse av ting og ikke i materiell velvære. Elsk deg selv, takk foreldrene dine for at du ga deg en uvurderlig gave - livet. For sjalu er dette rådet også relevant. Elsk partneren din, men ikke glem deg selv. Det er mange menn og kvinner i verden, og du er alene.
4. Kommuniser
Denne enkle anbefalingen vil hjelpe deg med å løse mange av problemene dine. Det er selvfølgelig ikke lett å bestemme seg for en samtale med noen du misunner deg, og det er ikke alltid mulig. Men hvis gjenstanden for misunnelsen din er din nære venn eller gode bekjentskap, fortell ham om følelsene dine. Han vil mest sannsynlig le av deg. Han vil fortelle at han ikke har mindre problemer, og han har oppnådd alt det han har med store vanskeligheter. Etter å ha snakket med ham om dette emnet, kan du beseire misunnelse. Ved sjalusi er samtale den beste måten å styrke forhold på. Fortell partneren din om mistankene dine, men ikke klandre dem for noe. Si at du er redd for å tape og er sjalu på hver søyle. Hvis din valgte elsker deg, vil han forstå det, prøve å roe deg ned og ikke gi flere grunner til sjalusi.
3. Fokuser på positive handlinger
Bruk sjalusi og misunnelse som drivkraft for utvikling av din personlighet. Ikke tenk på hvordan du kan hevne eller skade misunnelsesobjektet. Du skal ikke få besøk av slike tanker. Hvis kollegaen din er blitt forfremmet, ikke prøv å få ham sparken. Bedre rett denne energien i en annen retning. Lag en tydelig handlingsalgoritme for utvikling av karrieren din. Hvis kjæresten din jobber som treningsinstruktør, og hun alltid er omringet av kjekke menn, skal du ikke drømme om hvordan du blåser dette treningsstudioet sammen med dem. Bare rydd opp figuren din.
2. Vær takknemlig
Folk misunner de som er smartere, rikere, vakrere og mer vellykkede. Se deg rundt, mange lever dårligere enn deg, men de tror det ikke i det hele tatt. De bare liker det de har. Prøv det og du. Takk skjebnen for at du er sunn, at du har en familie, du ikke er sulten, har et tak over hodet, har du muligheten til å lære, du lever i fredstid. Lag en liste over hva du har. Les den på nytt når misunnelsesfølelsen dukker opp igjen. I stedet for å være sjalu på din kjære, si "takk" til skjebnen din for at du har en. Mange mennesker bor alene og håper å finne sin skjebne, og du verdsetter ikke kjærligheten din.
1. Søk profesjonell hjelp fra en psykolog
Hvis du ikke selv kan takle misunnelse og sjalusi, må du henvende deg til fagfolk for å få hjelp. Noen ganger kan slike følelser være tegn på alvorlig mental sykdom. Men vær ikke redd, dette kan ikke være din sak. Likevel vil de hjelpe deg. Generelt sett er det i Russland ikke vanlig å gå til psykolog. Likevel er det veldig nyttig, det vil hjelpe deg å takle dine egne følelser. Du kan bli kvitt negative følelser, forstå deg selv. Livet ditt vil bli bedre, og du vil få uvurderlig opplevelse. I fremtiden kan du uavhengig takle negative følelser.