Urimelig tretthet, distrahert oppmerksomhet, et deprimert blikk, et kjedelig utseende - når vi legger merke til disse tegnene hos en kjent person dag etter dag, forstår vi at han er i en depresjonstilstand. Men det er flere setninger som ikke i noe tilfelle kan sies til personer med depresjon.
10. "Du har så mange ting å være takknemlig for"
En person kan ha alle ytre ytelser og virke veldig vellykket, mens han inne kan føle seg undertrykt og ødelagt. Dessuten er din bekjent nå ikke i en stand til å føle takknemlighet og takknemlighet overfor skjebnen. Han tror at depresjonstilstanden vil forbli hos ham for alltid. Men det er veldig viktig for en slik person å innse at depresjon faktisk blir vellykket behandlet, og oppgaven din er å overbevise ham om dette. Gi ham måter å takle melankoli og støtte ham i ønsket om å bekjempe det.
9. "Andre er verre"
Når din kjære hører en slik setning, vil han straks begynne å oppleve en enorm følelse av skyld og skam foran de menneskene som befinner seg i en verre situasjon enn han selv. En slik kopi kan bare forverre tilstanden til mennesker som er deprimerte. Det er sinnsykt vanskelig for en person med sin egen smerte å føle smerten til en annen. Din kjære trenger å forstå at du vil støtte ham og være i nærheten, og han bryr seg ikke om andre mennesker i det hele tatt. Derfor er det definitivt ikke verdt å bebreide en person med depresjon.
8. "Livet generelt er urettferdig ..."
Når du uttaler en slik setning, prøver du å formidle til en person med depresjon at du deler hans smerte med ham og føler om det samme som ham. Imidlertid, i virkeligheten, kan du ikke komme inn i hodet på din bekjente og føle hans ondskapsfulle tilstand på deg selv. I tillegg kan det at du kan være dårlig, bare føre en person til en mer melankolsk tilstand. Et godt alternativ kan være en enkel vennlig klem og omfattende støtte til en venn. Det vil gi litt varme og glede i livet hans.
7. "Du er for følsom"
En slik kopi kan ikke love noe annet enn lav selvtillit. I stedet for å analysere tilstanden din og trekke konklusjoner ut fra den, vil vennen din anse seg som for svak og ødelagt. Slik selvgraving kan til syvende og sist føre til en enda mer beklagelig mental tilstand. I stedet for å peke på en person om svakhetene ved karakteren hans, kan du prøve hver dag å ta hensyn til ham og gi nye følelser. Gå sammen på kino, kafé, fornøyelsespark og prøv å få vennen til å smile oftere.
6. "Jeg vet, det var det samme med meg!"
En person som aldri har vært virkelig deprimert, kan ikke vite hva det egentlig er. Ikke forveksle depresjon med dårlig humør, hyppig depresjon og lengsel. Ifølge psykoterapeuter har mennesker selv i vår tid ikke en tilstrekkelig klar idé om denne sykdommen. Hvis du sier dette, skaper du en illusjon om at det å være deprimert er en normal tilstand som kan skje alle. Tvert imot, du kan åpent innrømme for en venn at du ikke vet hvordan han går gjennom alt dette. Men legg til at du er klar til å støtte ham.
5. "Bare vær lykkelig."
Du prøver å sette en venn til positiv tenking, og det ville være riktig, men bare en slik uttalelse er veldig mislykket. Psykologer sier at kognitiv terapi som tar sikte på å erstatte dårlige tanker med gode, faktisk er veldig effektiv. Men det er umulig å umiddelbart erstatte negativt med positivt. Poenget er at du foreslår å bare endre en persons tankegang i depresjon, men i virkeligheten må du endre ikke tanker, men handlinger. Vennen din skal ikke si til seg selv at han har det bra, han bør ta reelle skritt for å få ham til å føle seg bedre. Og oppgaven din er å være i nærheten og hjelpe ham med å ta disse skrittene.
4. Ta en drink!
En venn som du foreslår å glemme når du er beruset, kan virkelig ta dette rådet. Men det er en risiko for at sterk drikke, faktisk hver gang du redder en person fra negative tanker, kan bli en vane. Når du drikker alkohol om og om igjen, kan din kjære miste kontrollen. Som et resultat vil alkohol slutte å hjelpe, men depresjon vil ikke forsvinne, bare flere helseproblemer og dårlige vaner blir lagt til det.
3. "Bare la det være med det."
Hvis en person er i en depresjonstilstand, er han godt klar over dette, men henvender seg ikke til spesialister og gjør ikke forsøk på å takle en slik tilstand, noe som betyr at han allerede har forsonet seg for så lenge siden. Og det beste du kan fortelle en venn i denne situasjonen er at du alltid vil være i kontakt og klar til ikke bare å snakke om tilstanden hans, men også til å støtte. Hvis det er veldig ille, kan du se etter en psykolog eller psykoterapeut som profesjonelt kan hjelpe deg med å bli kvitt depresjon.
2. Tenk på kjære som bekymrer deg!
En slik setning kan bare tilføre en depressiv tilstand til en person en følelse av angst for pårørende. Han vil tenke på hvor mye smerte han forårsaker til kjære, og depresjon vil bare forverres til slutt. Vennen vil ha en følelse av skyld overfor alle som lider på grunn av ham. Prøv i stedet å samle alle menneskene som er bekymret for gjensidig bekjentskap, og ordne en person flere uforglemmelige dager i selskap med kjære. Dette vil gi ham tillit til at han ikke er alene.
1. “Hurr opp! Livet går videre!"
Mange mennesker som har opplevd depresjon, sier at det er som å leve med en granittplate inni. En person vil reise seg og begynne å bevege seg i alle retninger, men bokstavelig talt kan ikke gjøre dette på grunn av en tyngdefølelse. Derfor er din venn ganske enkelt ikke i stand til å plutselig slutte å tenke negativt og løpe mot et vakkert liv uten depresjon. Dette er en lang og vanskelig reise. Hvis det var så lett å komme seg videre og glemme depresjon, tro meg, ville din bekjent gjort det for lenge siden. Gi vennen din håp om at tiden ikke er langt inne når alt ordner seg. Psykologer sier at hovedoppgaven til kjære er å hele tiden være rundt og muntre opp en person med depresjon.