Et hjerneslag er en alvorlig sykdom som er assosiert med akutt sirkulasjonssvikt i hjernen, som truer med uforutsigbare konsekvenser for kroppen. Selv om symptomene har passert utbrudd, er det viktig å gjennomgå en forebyggende undersøkelse av en nevrolog og terapeut, siden det er mye lettere å forhindre et hjerneslag enn å takle alvorlige komplikasjoner inntil et dødelig utfall.
I dag skal vi se på 10 effektive måter å forhindre hjerneslag hos pasienter med risiko.
10. Ta skritt for å forhindre diabetes
For det første hører personer med forstyrrelse av det endokrine systemet, inkludert diabetikere, til risikogruppen for hjerneslag. For å forhindre komplikasjoner av sykdommen, må du regelmessig overvåke konsentrasjonen av glukose i blodet, gjennomgå de nødvendige laboratorietester, unngå fedme og følge det anbefalte lavkarbo-diett. Moderat fysisk aktivitet, hyppige turer i frisk luft, å ta multivitaminer og mineraler, antioksidanter for å opprettholde funksjonen til hjerneceller er veldig nyttige.
9. Bekjemp overvekt
Diabetikere er mer utsatt for hjerneslag fordi de ofte er overvektige. Overvekt er en av årsakene til sirkulasjonsforstyrrelser i kroppen, som et resultat som indre organer lider, nemlig nyrer, lever, hjerte, blodkar osv. Ekstra kilo er ikke en setning, men overvekt som sykdom forårsaker økt risiko for hjerneslag hos middel- og eldre mennesker. alder.
8. Unngå mat med høyt kolesterol.
Det er kjent at kolesterolplakk mest liker å bli avsatt på de tynne og skjøre veggene i blodkarene, som et resultat av at sirkulasjonen av blod i kroppen hindres. Oksygen sult utvikler seg i hjernen over tid, noe som kan føre til vevsødem og hjerneslag. For å rense kolesterolcellene (som finnes i kjøtt og innmat, meieriprodukter og surmelkprodukter), spis pektiner og fiber, som inneholder kostfiber, binder og fjerner giftstoffer fra kroppen. Du kan finne fiber i frukt (pærer, epler, sitrus, meloner, bær, etc.), frokostblandinger (havregryn, bulgur, kli, hvete), belgfrukter (bønner, linser, kikerter). Umettet fett - vegetabilske oljer (oliven, linfrø, sesam, etc.), nøtter, havfisk, reduserer kolesterolet godt. Mennesker etter 40-50 bør sjekke kolesterolet sitt hvert 5. år.
7. Slutt å røyke
Det er ingen hemmelighet at røyking øker sannsynligheten for hjerneblødning med 4 ganger. Dette skyldes det faktum at nikotin og skadelige forbindelser, når de blir absorbert i blodet, øker trykket og forstyrrer blodstrømmen. I tillegg fører karbonmonoksidet i sigaretter til oksygen-sult av vev, og røyk provoserer et brudd på hemostase og blodpropp, noe som øker risikoen for blodpropp. Alle disse faktorene forverrer summen av hjerte- og sirkulasjonssystemet.
6. Overvåk blodtrykket ditt
Dårlige vaner, som alkoholisme og røyking, fører til en jevnlig økning i blodtrykket og samtidig forringelse av karveggene. Imidlertid kan blodtrykket øke av andre grunner - stress, værforhold, arvelighet, graviditet. Ved hypertensjon øker risikoen for hjerneslag, spesielt hos personer over 50 år. For å overvåke trykket, kjøp et tonometer og regelmessig foretatt målinger, og registrer data i en dagbok. Ha alltid midlene for hånden for raskt å stabilisere blodtrykket. Også mennesker med hypertensive forhold er kontraindisert i spenning og intens fysisk aktivitet.
5. Se på søvnen din
Søvnmangel påvirker alle interne prosesser i kroppen. Det er ingen hemmelighet at en person trenger omtrent 7-9 timer kontinuerlig søvn daglig for å få full bedring. Men for mennesker som er disponert for hjerneslag, endrer tallene seg noe - opptil 7 timers hvile. Overraskende, jo lenger hviler en utsatt person, jo større er sannsynligheten for blødning. Forresten, snorking under søvn bringer også utviklingen av en alvorlig sykdom nærmere, da det provoserer et metabolsk syndrom.
4. Glem alkohol
Alkohol, som tobakk, sliter ut det kardiovaskulære systemet, fører til alternativ innsnevring og utvidelse av blodkar, tynner veggene, og gjør dem svakere og mindre elastiske. Med alderen påvirker alkohol også blodtrykket, noe som øker risikoen for hypertensive forhold, som ofte fører til hjerneblødning. Ved overgrep observeres generell ruspåvirkning av kroppen og oksygen sulting av hjernen mot denne bakgrunnen, derfor er det mer sannsynlig at alkoholikere får et hjerneslag med uopprettelige konsekvenser.
3. Se på pulsen
En muskel pumper blodet vårt i porsjoner, så blodstrømmen i vitale organer, inkludert hjernen, avhenger av hyppigheten av sammentrekninger og rytmer. Det er kjent at pasienter med atrieflimmer og andre typer arytmier, takykardi og hjerteinfarkt har større risiko for å få hjerneslag. Det er viktig for slike mennesker å kontrollere dannelsen av blodpropp i karene, for regelmessig å gjennomføre MR og ultralyd av det kardiovaskulære systemet, hjernen. Forresten, atrieflimmer øker risikoen for hjerneslag nesten 5 ganger (15% av tilfellene av pasienter med iskemisk hjerneslag, 25% av patologien hos pasienter over 80 år).
2. Vær oppmerksom på konsumert mat.
Kontroller vekten og kolesterolet, rens kroppen for giftstoffer og giftstoffer, mettes med vitaminer og mineraler for å styrke det kardiovaskulære systemet og hjernen. Grønnsaker og frukt, frokostblandinger og frokostblandinger, fullkornsbrød, melk og fisk, magert fjørfekjøtt, kanin, kalvekjøtt etc. må være til stede i kostholdet. Begrens bruken av salt og sukker, noe som vil påvirke bukspyttkjertelen, nyrene, redusere risikoen for diabetes og opphovning. Dessuten reduseres sannsynligheten for hjerneslag med omtrent 20% i søtpoteter, tørket frukt, bananer, tomatpuré og annen kaliumrik mat. Olivenolje er også med på å redusere risikoen for patologi med 40%, så bruk den til dressing salater, steking og sying av mat.
1. Hvis du tror at kroppen din er utsatt for hjerneslag, kan du kontakte legen din
En klok beslutning for pasienter som er i faresonen har en familiehistorie med hjerneslag eller har funnet symptomer som er karakteristiske for sykdommen. Vi anbefaler at du konsulterer med en nevrolog hvis alderen din har oversteg 50. For å forebygge sykdommen, kan leger foreskrive følgende medisiner: antihypertensive medisiner (redusere blodtrykket), blodplater (hjelpe med å løse opp blodpropp), vanndrivende midler (vanndrivende midler som fjerner salt fra kroppen, reduserer hevelse).
Husk at et hjerneslag er en alvorlig sykdom med en masse komplikasjoner som noen ganger er umulige å forutsi. Også høy risiko for koma og død. Kom i gang på rett tid, i stedet for å vente på kritiske symptomer.