Et hjerneslag er et brudd på blodstrømmen i hjernen, brudd eller blokkering av blodkar. For å unngå forekomst av et hjerneslag, redusere risikoen betydelig, bør du forstå faktorene som bidrar til dets forekomst.
10. Arvelighet
Hos en person øker risikoen for et hjerneslag med en tredjedel hvis noen av hans pårørende hadde slike angrep. Genetiske lidelser er en veldig vanlig årsak til utviklingen av en slik patologi. Av stor betydning er en persons etnisitet. Hos personer med svart hudfarge forekommer et hjerneslag oftere fordi de er utsatt for utvikling av patologier i det kardiovaskulære systemet. Du kan selvfølgelig ikke endre gener, men du kan begynne å overvåke helsen din og bli kvitt forskjellige dårlige vaner.
9. Tunge alkoholholdige drikker
Personer som drikker alkohol ofte og i store mengder, lider ofte av usunne endringer i blodtrykket. Alkoholikernes blod blir vanligvis tykkere og begynner å passere gjennom karene mye verre. Hos slike mennesker utvikler hjerneslag veldig ofte: den mest kritiske aldersperioden er 50-60 år. For å redusere risikoen for et slikt angrep, må du konsumere så få alkoholholdige drikker som mulig eller forlate dem helt. Det er bedre å tillate deg et glass kvalitetsvin flere ganger i uken enn å ikke drikke alkohol i en uke eller to, og deretter bli full i helgen.
8. Du er en mann
Representanter for det sterkere kjønn er mer utsatt for hjerneslag. Imidlertid takler de ofte bedre med slike angrep enn kvinner, kommer de seg raskere etter dem. For å beskytte seg selv, kan en mann minimere risikofaktorer: for eksempel normalisere ernæring, slutte å drikke alkoholholdige drikker og så videre. Oppmerksomheten bør fokuseres på hva som kan kontrolleres.
7. Høyt blodtrykk
Ved høyt blodtrykk er risikoen for å utvikle et hjerneslag mest direkte relatert. På grunn av høyt trykk kan blodkar bli skadet, som et resultat av at veggene i arteriene blir mer stive, tykkere. På grunn av dette vises blodpropp, og blodutstrømningen forverres betydelig.
Trykket må overvåkes: det anbefales å måle det minst en gang i året. Hvis det ofte er forhøyet, er det bedre å konsumere mindre salt og spise så mange grønnsaker og frukt som mulig. Så du kan redusere trykket. Hvis saken er mer avansert, må du oppsøke lege. Han vil foreskrive egnede medisiner.
6. Overvekt
Risikoen for patologier i det kardiovaskulære systemet øker automatisk hos personer med en kroppsmasseindeks på 25. For å redusere det, må du kontrollere antall forbrukte kalorier, bevege deg mer (ideelt sett gå inn for sport). Risikoen for å utvikle et hjerneslag kan reduseres betydelig selv om en person mister noen kilo. Når vekten synker, normaliseres trykket automatisk, noe som minimerer risikoen for et angrep ytterligere. Noe av det beste er middelhavsdietten, som innebærer bruk av sjømat, olivenolje, melkeprodukter med lite fett, frukt, grønnsaker, urter og annen sunn mat.
5. Mangel på trening
Risikoen for hjerneslag øker en stillesittende livsstil betydelig. Motile mennesker, utsatt for aktiv tidsfordriv, er sunnere: kroppen deres er motstandsdyktig mot forskjellige sykdommer. For å forbedre livskvaliteten, for å forhindre utvikling av problemer med det kardiovaskulære systemet, må du gi fysiske øvelser hver dag i minst en halv time. Du kan bare gå fort eller sykle. Hvis du ikke kan gjøre det hver dag, kan du prøve å gjøre det minst flere ganger i uken.
4. Høyt kolesterol
Kolesterol er preget av økt fettinnhold. På grunn av den store mengden av et slikt stoff i arteriene, vises plakk som svekker blodstrømmen betydelig. Mengden "dårlig" kolesterol må overvåkes: sjekk det minst en gang noen få år. Dette må gjøres oftere hvis en person har andre problemer med det kardiovaskulære systemet. Ved hjelp av sport og et sunt kosthold kan du øke mengden “godt” kolesterol, noe som sikrer eliminering av “dårlige” stoffer.
3. Røyking
Røyking bidrar til vasokonstriksjon, blodfortykning og celleskade. Hos fartøyer med røykere oppstår ofte koagler. Røyking reduserer mengden "godt" kolesterol, bidrar til å øke blodtrykket. Passiv røyking er også farlig, så det anbefales ikke å selv stå ved siden av personen som har en tent sigarett. Hvis det er vanskelig for din egen skyld å gi opp en så dårlig vane, må du gjøre det i det minste for dine kjære.
2. Svakt hjerte
Atrieflimmer (takyarytmi) får blodpropp til å utvikle seg, noe som får et hjerneslag til å utvikle seg. Takyarytmi kan forekomme hvis en persons blodtrykk ofte er forhøyet, og han ikke kurerer eller kontrollerer det. Det er grunnen til at når et slikt problem oppstår, er det bedre å oppsøke lege umiddelbart: rettidig behandling vil bidra til å unngå alvorlige komplikasjoner.
1. Diabetes
Diabetes er tilstedeværelsen av en stor mengde sukker i blodet. På grunn av dette blir blodkar skadet i hele kroppen, og som et resultat øker risikoen for hjerneslag betydelig. Begynner å kontrollere sukkernivået i kroppen, kan du redusere denne risikoen til et minimum. For å forbedre livskvaliteten ved diabetes, må du bruke tid hver dag på trening, bare spise sunn mat.