Vi vet alle at synsorganene blir penetrert av muskler, så deres trening gir tilstrekkelig synsskarphet. Samtidig er kirurgi en ekstrem måte å gjenopprette synet, så vi har ikke hastverk med å ty til det.
I dag presenterer vi TOP-10 måtene å forbedre synet uten behov for laser- eller kirurgisk korreksjon. Alle disse tipsene er tilgjengelige for alle når som helst, de vil heller ikke bruke mye tid og økonomi.
10. Gulrotjuice
Liker du å bite rå gulrøtter? Dette er fantastisk, siden du produserer den kraftigste forebyggingen av synstap i fremtiden. Vitamin A (betakaroten) er ansvarlig for funksjonen til synsorganene, og den er inneholdt i en karbohydratjuice i en høy dose. Naturligvis er bare ferskpresset fersk juice egnet for terapi, som må drikkes så raskt som mulig, siden vitaminer har en tendens til å bryte sammen. Husk at betakaroten er et fettløselig vitamin som bare absorberes når det tas med lipider. Tilsett en teskje oliven eller annen vegetabilsk olje i saften. En slik drink kan og bør drikkes daglig.
9. Vask
Det virker som om vannbehandlinger kan bidra til å forbedre synet. Ikke desto mindre fjerner du øynene med varmt vann stresset og slapper dem av, noe som er viktig for å forhindre visuell forringelse. Og hvis du vasker øynene dine med urteinfusjoner med øyebrann, liljer eller vannliljer, vil du gjøre forebygging av muskelstamme av høy kvalitet, samt en rekke øyesykdommer og inflammatoriske prosesser. Veldig bra fjerner puffiness og slapper musklene blåbærvann og grønn te, på grunnlag av hvilken du kan lage applikasjoner på øynene i stedet for vannprosedyrer.
8. Hvil fra skjermene to timer før leggetid
Dette rådet virker selvfølgelig utenkelig i den moderne verden når vi, før vi legger oss, sjekker e-post sammen, oppdaterer sidene i sosiale nettverk, leser kapittelet i favorittboken vår på nettbrettet og fullfører passasjen til leketøyet til "sjekkpunktet". Likevel vil en enkel time-out kort tid før søvn gjenopprette funksjonen av øyemuskulaturen, forbedre blodsirkulasjonen i dem og forhindre nærsynthet. Hvordan bytte ut slike kjente data- og TV-skjermer? For eksempel kan du ta en spasertur på gaten og bytte visjon til nære og fjerne objekter vekselvis. Eller engasjer deg i matlagingen. Du kan utføre et yogakompleks om kvelden, som også vil påvirke blodsirkulasjonen. Og hvis du har byttet ut skjermene med et papirark og bestemt deg for å lese, ikke hold boka på brystet eller knærne, varier avstanden til øynene hvert 10.-15. Minutt, og les heller ikke når du ligger.
7. Aloe juice for utmattelse
Den universelle urten som brukes i "bestemor" -oppskriftene er igjen på vakt for helsen vår. Hvis øynene dine blir betente eller slitne, er det bare å slippe aloe juice utvannet med vann i hjørnene. Det vil fjerne rødhet, smale blodkar og avlaste spenninger, noe som gunstig vil påvirke musklerapparatet i synsorganene. Før bruk, kontakt en øyelege, siden ekstraktet kan forårsake allergi og alvorlig hevelse i slimhinnene.
6. Tren Trataka
Indianere er en god dommer av tradisjonell medisin, så øyeøvelsen deres kan være en virkelig livredder for deg. Tenn et lys og ta en komfortabel sittestilling overfor det. Fokus blikk og oppmerksomhet, prøv å ikke blunke. Den skjelvende levende flammen trener øyemuskulaturen godt, og bildet projiseres tydelig i hukommelsen og hjernen. Når øynene dine er slitne, dekk til dem og konsentrer deg om øyenbrynene, og visualiser bildet av punktet foran de lukkede øynene. Øv i 10 minutter daglig. Målet med gymnastikk er å se et klart bilde foran en uklar (med lukkede øyne) før muskeltrettheten samler seg.
5. Massasje
Masser de lukkede øynene med fingertuppene (indeks og midten) i en sirkulær bevegelse. Trykk eplene lett for å føle deres pulsering (intraokulært trykk). Dette vil aktivere lokal metabolisme og styrke muskler. Du kan også varme opp håndflatene og plassere basene på lukkede øyelokk, og holde dem i denne posisjonen i omtrent et minutt. Hånden på hendene vil slappe synsnerven, eliminere spenning, forbedre blodstrømmen i området. Du kan massere øyelokkene og øyenbrynene med tommelleddene. Du kan også trykke på de ytre og indre hjørnene (de såkalte "skjønnhetspunktene"). Ikke glem å ta hensyn til nesens sider i bunnen av øynene, noe som vil redusere stressområdet.
4. Camping
Å gå i parken eller slappe av på en piknik, se fra nærtliggende steder til fjerne gjenstander, styrke øyemuskulaturen. Ikke glem å se på greener oftere, som ifølge noen leger også bidrar til å styrke synet. Netthinnen kan stimuleres ved å redusere fotofobi av øynene. I noen sekunder bør du bytte lukkede øyne under direkte sollys, og prøv å slappe av musklene så mye som mulig. Drei hodet sakte fra side til side, som om du fordeler sollys jevnt. Plasser deretter håndflatene på øyelokkene til gjenskinn forsvinner. Åpne øynene og se på det opplyste himmelen, og se litt nærmere solen. Gjenta øvelsen 2-3 ganger daglig.
3. Minutter av ro
For ikke å anstrenge øynene for å gjenopprette synet. I prosessen med å jobbe ved en datamaskin, se på TV eller lese, ta pauser hvert 10.-15. Minutt, se på fjerne objekter i 1-2 minutter. Hver par timers arbeid bak skjermen, dekk øynene, slapp av musklene, og du kan utføre akupressuren ovenfor, noe som vil gjenopprette blodsirkulasjonen i området og lindre stress.
2. Komplekser med øvelser for øynene
Det er mange programmer som lar deg trene øyemuskulaturen og øke synsskarpheten. Blant dem er de enkleste følgende: beskriv med øynene sirkler i en retning og en annen, tegne et evighetsskilt, beskriv vingene til en sommerfugl, oversett synet fra fjerne objekter til det nærmeste. Bruk pekefingre, med fokus på dem. Spre dem bort fra nesebroen, følg hvert øye med samme finger, og ta det deretter tilbake.
1. Hvil fra glassene
Alternative iført kontaktlinser og briller, som gjør at øyemuskulaturen kan trene, og forhindrer at linsen skader. Og noen ganger, til tross for ubehag, må du fjerne alle enheter for å øke synsskarpheten og bare la øynene hvile. På dette tidspunktet kan du prøve å utføre massasjen eller øvelsene oppført ovenfor.
Sunt syn er tilgjengelig for alle, spesielt hvis du forhindrer dets forringelse, og ikke takler konsekvensene.