Psyken vår er designet på en slik måte at den prøver å undertrykke negative følelser og glemme traumatiske hendelser, men begge disse gir oss ikke hvile på et ubevisst nivå.
Vi tenker kanskje ikke på det dårlige, prøver å bli kvitt minnene, men psykenes beskyttelsesmekanisme stopper utviklingen vår - det er bedre å ikke prøve å undertrykke negative følelser i oss selv, men å forstå deres sak.
Hvis noen opplevelser ikke gir deg hvile - det betyr at det er en grunn, tror du at de vil forlate hvis du ikke tenker på dem? Uansett hvordan.
Dette valget vil hjelpe deg å forstå psyken din bedre - det er 10 typer psykologisk beskyttelse som du trenger å realisere.
Psykoterapeuter gjør nettopp dette - hjelper klientene sine med å realisere beskyttelsesmekanismene slik at de blir løslatt og reagerer på en tilstrekkelig måte.
10. Projeksjon
Fremskrivningen er at en person ubevisst prøver å tilskrive andre mennesker sine tanker, følelser og ønsker.
For eksempel kan en kvinne tenke at andre ser på henne og snakker om hennes mangler - faktum er at hun sladrer selv, for eksempel om manglene til vennene sine med venninnen, derfor ser det ut til at alle gjør dette.
Denne beskyttelsesmekanismen gjør det mulig å frigjøre seg ansvaret for egne karaktertrekk som virker uakseptable.
For eksempel mistenker en mann konstant sin kone for forræderi, fordi han selv ønsker å forandre henne.
9. Ekstrudering
Undertrykkelse blir kvitt ubehagelige fakta fra ens bevissthet. En mann prøver å glemme hva som forårsaker ham ubehag.
For eksempel forstår en person bevisst at noe ille skjedde - de forrådte ham for eksempel, men han prøver å finne grunner fordi han ikke vil tro at noen kunne forråde ham - en så god person.
Faktisk er det ingen som tenker på denne måten: "Jeg vil begå forræderi", med unntak, selvfølgelig, av noen mennesker. Det gjøres fordi folk bare tenker på seg selv.
8. Introjeksjon
Dette er en persons evne til å tilpasse andres ordre, tanker, livsregler osv.
Kanskje skyldes dette at en person ikke lærte å tenke selvstendig, og i familien var han alltid under kontroll av foreldrene sine, som alltid presset dem og sa hva som er bra og hva som er dårlig - uten rett til å velge.
Det er ikke overraskende at en person, i voksen alder, ikke lytter til seg selv, men til de som han anser som myndigheter. En person tar alt på tro og prøver ikke å gi mening om hva som er blitt sagt eller gjort.
7. Rasjonalisering
Vi blir fortalt at alle problemene bare er i oss og kommer fra oss, men rasjonalistene mener at det ikke bare er de som har skylden for problemene, eller ikke i det hele tatt.
Rasjonalisering er et forsøk på å finne akseptable årsaker til en mislykket situasjon. Hensikten med en slik beskyttelsesmekanisme er å opprettholde deres høye selvtillit og å overbevise seg selv om at problemet ikke ligger i det.
For eksempel vil en person som ikke ble ansatt for en prestisjefylt stilling, vurdere at det ikke var hans skyld.
For personlig vekst er det selvfølgelig nyttig å ta ansvar for det som skjer på deg selv.
En person som ikke kan få kjærlighet fra en annen, kan si til seg selv: "Jeg trenger ikke den, det vil ikke ordne seg for oss uansett."
6. Fusjon
Mennesker bryter opp fordi de forholder seg annerledes til forholdene og fenomenene i dem.
Sammenslåing er en forsvarsmekanisme der det bare er et totalt "vi".
Det kommer tydeligst til uttrykk hos spedbarn og mor - mor føler behovene til sitt nyfødte og reagerer alltid på dem, i dette tilfellet er fusjonen ganske sunn.
Men når en kvinne og en mann begynner å bo sammen, slutter de å utvikle seg hver for seg - de har felles synspunkter, vaner, verdier, fordi ingen av dem tenkte på hva alle vil ha hver for seg.
Partnere mister sin personlighet, og snart forlater lidenskapen forholdet. En av dem vil kanskje en dag bryte ut av et slikt forhold.
5. Regresjon
Regresjon er en tilstand når en person i en situasjon som er traumatisk for ham, vender tilbake til barndommens oppførselsformer. Det kan være tårer, følelsesmessige sammenbrudd, stemninger osv.
På et ubevisst nivå lærte vi alle at slik oppførsel garanterer oss sikkerhet og støtte fra andre.
Regresjon er en mulighet til å kaste bort byrden av ansvar og kaste den på en annen person - for eksempel partneren din.
Det anbefales ikke å misbruke regresjon - du vil ikke ha en vellykket livsstrategi, og det vil være vanskelig å etablere normale forhold til andre mennesker.
4. Nektelse
Nektelse er en illusjon, uvillighet til å se sannheten, en fullstendig avvisning av den. Dermed prøver psyken vår å beskytte seg mot skade.
En kvinne kan elske en mann, og til og med de åpenbare fakta om at han bare bruker den, men han er gift og skiller seg aldri fra kona - hun vil ikke legge merke til det.
En kvinne tror at en mann en dag vil skilles fra sin kone og være sammen med henne, selv om alle vennene hennes insisterer på at de bruker henne. Hun kan til og med bryte kommunikasjonen med de som ikke støtter henne ved illusjoner.
3. Sublimering
Sublimering er det faktum at vi undertrykker de traumatiske hendelsene i oss selv gjennom kreativitet eller sport.
Sublimering er ikke dårlig, vi kan si at en slik mekanisme er veldig produktiv - mange regissører, kunstnere, forfattere driver med sublimering, og samfunnet får strålende kunstverk.
Hvis du føler deg dårlig - prøv å tegne, beskriv tilstanden din, syng ... Dette er mye mer nyttig enn selv flagellering eller å være deprimert.
2. Reaktiv tilstand
En reaktiv tilstand er når tankene våre blir snudd.
For eksempel kan du endre negative tanker til positive eller positive tanker til negative som forsvar. Dette er en transformasjon av hat til kjærlighet, tilknytning til forakt osv.
Reaktiv utdanning tjener til å eliminere dualiteten i vår erfaring - vi kan fornærme noen vi føler takknemlighet for, eller omvendt, si et godt ord til noen vi hater.
En reaktiv tilstand er en hypertrofisert reaksjon på en underbevisst hemning. Det vil si at den underbevisste barrieren og tanken som er i konflikt med den, deltar i den.
1. Katarsis
Vi er alle mennesker, vi vet alle hva lidelse er. For å svekke den traumatiske faktoren, endrer vi verdiene våre.
I tillegg finner vi de som lider for å drukne ut sin egen lidelse på bekostning av dem.
Folk kan gå på jobb i tilfluktsrom, til sykehus - til steder der andre lider, for å bytte til dem.
Dermed glemmer vi empati og hjelper andre våre følelser og sorg. Sinnet vårt er renset for negative tanker.