Nylig er det flere og flere som er glad i tennis. Det er måter som kan forbedre tennisspillet ditt på kort tid.
10. Utvikle nøyaktighet, ikke hastighet.
Selvfølgelig utvikler profesjonelle spillere en veldig høy fôrhastighet. Rekordholderne i herretennis klarer å utvikle den opptil 250 kilometer i timen. Men, hvis du er en vanlig amatør, kan du bare drømme om en slik presentasjon. Selv om mange spillere prøver å slå ballen med alle krefter, lider nøyaktigheten. Selv proffene stiller inn på første hit, prøv det selv. Først må du trene banen slik at den er nøyaktig, og hastighet er en ekstra bonus. Ikke jage etter henne. Husk at jo mer tid du bruker på trening, jo bedre blir mating og slag.
9. Finn intensitetsnivået ditt
Det er veldig viktig å finne et intensitetsnivå du vil føle deg komfortabel med. Du kan redusere eller øke den avhengig av situasjonen. Den vanligste feilen for alle elskere er for raskt tempo. De er bekymret, nervøse, i en hast med slag. Bare ta et lite pust, så vil du merke at det har blitt mye enklere å spille. Det er tydelig at mange spillere streber etter å gi alt i 100, men hvis de spiller i et tempo som er behagelig for dem, vil det være flere sjanser til å vinne. Bli mesteren over tilstanden din, kontroller den, øk eller reduser stress avhengig av situasjonen, bare på denne måten kan du bli en verdig spiller.
8. Ikke strever etter ytelse
Å se på profesjonelle spillere er selvfølgelig veldig hyggelig. Stansene deres er nøyaktige, bearbeidet til minste detalj. Etter å ha sett et par kamper, kan du bestemme at å slå linjen er en flott taktikk. Dette er et slags omsluttende slag, for å utføre det må du ha et tilstrekkelig ferdighetsnivå. Hvis du gjør en feil i beregningene eller ytelsesteknikken, kan du sannsynligvis gi motstanderen et poeng. Hvis du er nybegynner, velger du målet ditt på banen - et sted hvor du kan komme deg uten å risikere deg selv. Når du blir en erfaren spiller, kan du eksperimentere. Husk at hensynsløshet ikke erstatter erfaring. Tren nøyaktigheten av slag og ikke streber etter skinnende. Hvis du vil se beundrende blikk, er tennis ikke egnet for dette formålet.
7. Ta deg tid til å forberede deg
Uansett hva du skal gjøre, delta i konkurransen eller trene, ikke glem forberedelsene. Først må du varme opp musklene, utføre et lite sett med øvelser. Dette er nødvendig for å unngå skader i løpet av spillet. Etter å ha varmet opp, sørg for å gjøre noen tøyøvelser. Profesjonelle spillere strekker seg før og etter trening. Muskler vil bli mer fleksible, spenstige. Spenninger i muskler og ledd vil avta, bevegelser vil bli frie. Bevegelsens dynamikk og amplituden deres vil også øke, noe som utvilsomt vil påvirke spillerens evner.
Neste gang du spiller, ber slektninger eller bekjente filme deg. Bare når du ser på videoen, vil du forstå hvilke feil du gjør, kan du bestemme styrkene og svakhetene dine. Du kan forstå hva du skal jobbe med. Hvis blant vennene dine er det de som spiller tennis profesjonelt, kan du vise videoen til dem. De vil indikere dine feil og mangler. Dette er en veldig effektiv praksis, selv noen fremtredende tennisspillere bruker den. Selv om det virker som bortkastet tid, prøv det, du vil ikke angre.
5. Velg riktig racket
Mange nybegynnere spillerne synes det er enkelt å velge en racket. Jeg dro til hvilken som helst spesialbutikk og kjøpte den jeg likte. Det er ikke så enkelt, du trenger en racket som passer nivået og stilen i spillet. Du vil ikke tro det, men hvis du får en racket av Murray eller Federer i hendene, vil du ikke spille bedre. Først må du bestemme hva du vil få. Øke ballkontrollen eller slagkraften? Kanskje passer et racket med støtdempende teknologier for deg? Du kan studere dette spørsmålet selv eller henvende deg til kunnskapsrike mennesker. Hvis du allerede har en racket, trenger den kanskje en innsnevring.
4. Finn fiendens svakheter
En veldig viktig forutsetning for seier er forståelsen av motstanderens styrker og svakheter. Profesjonelle spillere i denne forbindelse er enda enklere. De fleste av dem har sin egen teknikk, som er kjent over hele verden, så de utgjør taktikken i spillet på forhånd. Selvfølgelig, også her kan du ikke gjøre uten overraskelser. Hvis dette er første gang du ser din rival og ikke vet hva du kan forvente av ham, bruk oppvarmingen til din fordel. Test stempelene til venstre og høyre, bestemme hvilke slag som er svakere. Tving fienden til å bruke de slagene som han ikke har veldig bra. Vær forsiktig, seieren vil ikke ta lang tid.
3. Drikk mens du spiller
Profesjonelle spillere drikker vann gjennom hele spillet, og noen spiser til og med en matbit. De gjør selvfølgelig dette med intervaller. Fans er så opptatt med å spille spillet at de ikke har råd til en slurk vann. I løpet av spillet svetter en person, han mister ikke bare vann, men også elektrolytter. Høye belastninger og økt svette fører til brudd på vannbalansen i spillernes kropp. Drikk vann under hver overgang, kan du spise. Nei, ikke en sandwich med pølse, et stykke energibar vil være nok.
2. Overfør vekten til bakbenet under støt
Før du treffer ballen, sjekk om du har overført kroppsvekten til bakbenet. Bare i dette tilfellet vil støtet være sterkt. I løpet av spillet må du overvåke beinaes plassering, alt avhenger av hvilken posisjon spilleren er i og hvilken hastighet han kan utvikle seg. Hvis du ikke har den minste anelse om hvordan du skal stå, flytt, henvis til kunnskapsrike mennesker. En tennistrener lærer deg det grunnleggende og sparket. Hvis du bare stoler på deg selv, kan du lære av videoer eller bøker. Det er mer enn nok informasjon på Internett. Håper ikke at kroppen vil "fortelle" deg hva du skal gjøre på banen. Mestre minst treningsnivå.
1. Finn din spillestil
Profesjonelle spillere bruker bare noen få slag, noe de gjør godt. Tvert imot, amatører skynder seg til ekstremer, de eksperimenterer, og ingenting godt kommer ut av det. Tenk på hva du gjør best, trene og forbedre ferdighetene dine. Vær oppmerksom på at spillestilen og presentasjonsstilen også må være konsekvent. Bruk de sterkeste triksene, da i spillet vil du ikke være lik.