Sannsynligvis er det ingen slike mennesker i verden som minst en gang i livet ikke har opplevd avskjed. Mange begynner å synes synd på seg selv, søker trøst i alkohol eller begynner å skifte partnere som hansker.
Denne perioden i livet ditt kan lettes veldig, men du må prøve litt. Først må du slutte å gjøre dumme ting. Kjærligheten vil passere, og livet ditt blir ødelagt. Hvis du befinner deg i en slik situasjon, må du ikke skåne deg, men handle. Nedenfor er en liste over anbefalinger som hjelper deg å overleve samlivsbruddet.
10. Det er ikke synd å be om hjelp
Be gjerne om hjelp fra slektninger og venner. De første dagene etter separasjonen er de vanskeligste, unngå ensomhet hvis mulig. La dem ta vare på deg. Ikke vær redd for å se patetisk ut, ikke gjør deg selv til en helt. Hvis du vil gråte - gråt, men la det være en "vest" ved siden av. Du kan søke etter støtte på nettet, se etter likesinnede, dette skjer med mange mennesker. De som gikk gjennom dette, deler villig sine erfaringer med ”rekruttene”. Du må forstå at du ikke er alene i sorgen og be om hjelp ikke skammer seg. Likevel trenger man ikke å snakke om sin ulykke med hele verden, la bare nære mennesker få vite om det.
9. Live, ikke slutt å opptre
Ja, dette skjedde ganske upassende, men ingenting i livet skjer i tide. Kanskje du trenger å ta en eksamen, utarbeide en kvartalsrapport, dra på forretningsreise, men alt du ønsker er å ligge på sofaen og dø. Det anbefales raskt og uten smerter. Ikke slutt å handle, ikke ødelegge livet ditt på grunn av dårlige forhold. Ellers, i tillegg til din kjære, vil du miste jobben, vitnemålet. Dette skjer ofte. Folk tenker ikke på livet sitt, de går hardt gjennom denne perioden, men som nevnt over vil kjærligheten passere. Hva vil du gjøre? Du vil savne alle mulighetene som livet har gitt deg. Du må søke på nytt etter arbeid, gå på college eller ta prøver på nytt. Stormfull aktivitet vil hjelpe deg med å glemme ulykken en stund.
8. Bakken
Nylig har grunnteknikker vært veldig populære. Det er en konsentrasjon om kroppslige sensasjoner. Jording har en gunstig effekt på en person, han kommer til seg selv, distrahert fra tunge tanker, føler seg i det nåværende øyeblikket. Det er mange forskjellige fremgangsmåter i nettverket, du kan velge den som passer for deg. Hvis du ikke liker å gjøre dette, er det bare å finne deg et yrke der du kan føle kroppen din så mye som mulig. Det kan være en sport, dans, et bad. Bare under "økten" prøver du å fokusere på følelsene dine, og ikke på tanker om din vanskelige skjebne.
7. Dette er ikke din skyld.
De fleste klandrer seg selv for å bryte opp. En mann tror at han ga lite oppmerksomhet, ga sjelden blomster, tjente lite eller ikke kledde seg godt. Kvinnen beskylder seg for å ha forberedt en smakløs borsch, utvunnet med tre kilo, og i en alder av fem år. Du må forstå at du ikke har skylden for det som skjedde. Ingen grunn til å se etter svakheter i deg selv og prøve å rette dem, i håp om at din kjære vil komme tilbake. Hvis han elsket deg, ville han ikke bli flau over sjeldne høytider, forferdelig borsch og ekstra kilo. Slutt derfor å skylde på deg selv at den valgte har forlatt deg.
6. Godta din egen "dumhet"
Ja, det hender ofte at vi velger feil partnere. Du kan ikke befale hjertet, og ved siden av en verdig person er det noen som ikke er det. Hvis du ble forelsket i en womanizer, ikke forvent at han endrer seg. Han vil alltid ha suksess med kvinner og vil ikke gi fra seg gleder. Men ikke skjenn deg selv for at du valgte den "gale" personen. Takk ham for minuttene, timene, årene med lykke han ga. La ham gå og starte et nytt liv selv
5. Hvis du føler deg dårlig - ikke vær redd
Sikkert, nå er du redd, tror du at du ikke vil være i stand til å tåle denne smerten i en uke, måned, år. Det er vanskelig, smertefullt, men det vil ikke alltid være slik. La frykten ligge, ikke kjempe med følelsene dine, la deg være trist, gråte, men ikke så lenge. Tillat deg selv to timer å lide, og stå deretter opp og handle. Vær ærlig med deg selv, ikke underhold deg selv med forgjeves håp om at alt skal gå snart. Noen mennesker trenger en tilstrekkelig lang periode for å glemme den valgte. Bare en gang kommer en slik dag når du våkner og innser at du ikke føler noe annet med hensyn til denne personen.
4. Vet: det er ingen uerstattelige
Elsket person virker den beste, snille, vakre, smarte. Du tror at du har savnet lykken, men ikke glem at denne personen ikke er den eneste. Det er ingen uerstattelige. Kanskje vil skjebnen snart gi deg ny kjærlighet. Da blir du redd for å tro at du kanskje ikke møter denne personen. Du vil ikke lenger betrakte den tidligere som den mest. Kjærlighetens slør vil falle, du vil se alle feilene, og tro meg, selv i den ideelle personen kan du finne mye.
3. Skriv en liste
En god måte å overleve samlivsbruddet er å gjøre introspeksjon. Skriv en liste over positive og negative egenskaper, lag en handlingsplan som vil hjelpe deg å endre deg selv. Kanskje har du lenge hatt lyst til å gå ned i vekt eller farge håret? Lag en annen liste, der du kan skrive ned alle dine ønsker og drømmer. Ta minst ett skritt hver dag, kom nærmere drømmen din. Du er nå fri, du har mye tid som du kan vie utelukkende til deg selv. Ikke kast bort det, gjør noe nyttig. Etter en stund vil du se at du har oppnådd alt du ønsket, og at du til og med kan krysse ut gjenstanden: "Glem ham / henne".
2. Ikke prøv å ikke tenke på din tidligere partner
Du prøver igjen og igjen å fjerne tanker om din kjære, men til ingen nytte. Ikke tortur deg selv, tenk på ham: bra, dårlig. Du må overleve denne perioden i livet ditt, og ikke prøve å benekte problemet. Avskjedens psykologi består av flere stadier, og dermed er aksept den siste fasen. Først når du aksepterer at du blir alene, og at din kjære ikke kommer tilbake, så vil det bli lettere for deg. Ikke forby deg selv å tenke på det. Du kan skrive et brev, bare ikke prøv å sende det. Beskriv følelser, følelser, du kan skjelle ut din kjære. Det er nødvendig å gi uttrykk for følelsene dine, i det minste på denne måten.
1. Gå til terapi
Forstå at ingen andre kan hjelpe deg. Gå til terapi. For hver har hun sitt. For noen er dette kommunikasjon med venner og bekjente. Noen med hodet går i kreativitet, dette er den såkalte kunstterapien. Hvis du forstår at du ikke kan gjøre det på egen hånd, er den beste veien ut av situasjonen for deg å oppsøke psykolog. Ta gjerne kontakt med en spesialist. De vil hjelpe deg å overleve denne vanskelige perioden. Det er ikke vanlig i Russland å besøke slike leger, men over hele verden bruker folk tjenestene deres ganske ofte. Profesjonell hjelp vil bli gitt til deg, du kan glemme alt, finne anropet ditt og løse en rekke andre psykologiske problemer.