Men har du blitt hjemsøkt av en konstant følelse av deja vu i det siste? Ja, ikke en som var tilfeldig en gang, men en så obsessiv, uttrukket, daglig ... De samme menneskene, de samme handlingene, de samme uhørbare, svake følelsene hver dag, uke etter uke, måned etter måned. Så noe fra serien "Sjelen bar en pose med lær, fylt med kjøtt og bein, til hatet arbeid, klokka åtte."
Neste - 8 timer med dumt sittende foran skjermen på jobb i lang tid, prøver å klare å gjøre i det minste noe nyttig på en dag. Lange, utmattende siste nerver, stikker ut i trafikkork om kvelden. Den samme smakløse middagen (og hva tygger jeg til og med? Ja, bryr meg ikke ...). Et slags enda en uendelig serieepos (opupeya) før du legger deg. Og til slutt et trøtt fall i sengen til neste (akkurat det samme!) Morgenen. Noen har selvfølgelig også andre halvdel (og kvitrer, og kvitrer, infeksjon ...), og barn (kan du ikke kjefte og sitte stille ?!) ... En endeløs, meningsløs, ensformig karusell ...
Eeeh, min venn, men livet ditt sprakk virkelig! Gjør noe allerede! Det er tross alt ikke så lang tid å drive deg selv inn i den dypeste depresjonen, det vil ta lang og smertefull tid å komme seg ut av det (og ikke det faktum at du kan takle det selv). Til å begynne med, må du lese disse 10 punktene nøye, og hvis minst 3-4 av dem ligner det du bruker, kan du handle umiddelbart! Alarm! Få deg ut av hverdagens rutine før det surrer deg!
10. Hater du jobben din?
Søndag kveldstimer er nesten sorg for deg, fordi du føler med fullt ansvar at du trenger å gå på jobb igjen i morgen. (Nooo!) Når du nærmer deg kontoret ditt, vil du snu og løpe fra det i motsatt retning med all mulig hastighet. Du venter høyt på fredag fra mandag morgen, og teller dagene i kalenderen før neste store høytid (det kommer tross alt til flere dager uten arbeidstid). Hele året er delt i to deler for deg: fra nyttårsferien til høytiden (å ja! Endelig!) Og fra den første dagen etter ferien til nyttårsferien (Herre, hvorfor er de så korte ?!). Så stopp det!
Og du vil ikke til slutt sette deg ned og tenke, hva er egentlig saken? Hva passer ikke spesielt for deg i arbeidet ditt? Du har for mange ansvarsområder; eller arbeidet du gjør daglig er for kjedelig; eller du hater kollegene dine (eller kanskje de ikke liker deg); sjefer setter ikke pris på deg, selv om du faktisk er den beste spesialisten; eller tar du for lang tid å komme deg til og fra jobb? I alle fall: takk Gud, du er ikke et tre som blir tvunget til å vokse på samme sted! Du KAN når som helst ta og bytte jobb, finne det du liker best. Så hva var saken?
9. Du nekter å kommunisere
Ja, selvfølgelig, av og til ønsker vi alle å være alene en stund: samle tankene, tenke på fremtidsplanene våre, eller til slutt bare slappe av litt. Men hvis dette allerede går i "permanent modus" (du ikke vil se venner eller familie, noen intime sammenkomster eller til og med vanlige samtaler fører til lengsel eller skarp avvisning) - er situasjonen alarmerende.
Selv om du har mange personlige problemer, og det ser ut til at ingen, absolutt ingen forstår deg (svake små mennesker!) Og ikke vil hjelpe (men hvem bryr seg om andres sorg?), Føler du fortsatt ubevisst at dette ikke er slik. Ikke lås, ikke ta ut hjernen til deg selv i dager og netter! Tross alt er det, sikkert, en slik person som kan fortelle alt, og han vil lytte og sympatisere, og kanskje til og med gråte med deg, han vil støtte og gi gode råd om hvordan du kan komme deg ut av en situasjon som virker håpløs.
8. Du er ikke interessert i noe i denne verden
Hvis du over lengre tid har opplevd, hovedsakelig, bare en følelse - likegyldighet, hvis du ikke blir overrasket over de siste vitenskapelige nyhetene, er verken bøker eller filmer interessante, friske vitser og memer på Internett er ikke morsomme, barn og dyr blir ikke berørt, vakker solnedganger og soloppganger, hvis du ikke vil lære noe nytt (hvorfor?), spør deg til slutt: "Og hvorfor i helvete lever jeg til og med da?" (unnskyld meg for å være grei).
Tror du ikke det er på tide å gjøre noe med dette? Er det i det minste noe i denne verden som kan "røre deg opp"? Noe som du lenge har ønsket deg, men ikke turte å prøve? Å reise alene over Afrika, en slags ny, super adrenalinsport, noen uvanlig form for kreativitet ... Nei? Vel, til psykologen din (eller til og med til en psykiater), - personlig har du dessverre savnet sjansen din til å takle problemet.
7. Du har en haug med dårlige vaner
En flaske øl om morgenen vil ikke bare ikke skade, men også muntre opp. Og fredag kveld beordret Gud selv å bite "i rotet" i selskap med vennene sine som hadde mye hvile. På lørdag må du absolutt få en bakrus (ellers sprekker hodet, redsel!). Og nå, kanskje, koker jeg denne pizzaen på en gang. Og så snacks jeg med et stort stykke kremkake og drikker den med søt brus. OM! Nei nei! Jeg vil bedre spise kaken når jeg skal spille Skyrim hele natten (oops! Samtidig har jeg matet tastaturet ...)
Sport? Hvilken sport? Jeg har ikke sett coob her ennå, og memoarene i seg selv ødelegger ikke. Og igjen har den nye sesongen av favorittserien kommet ut (ja, jeg har sett det femte året, jeg savner det ikke). Vel, gratulerer, du prøver ganske enkelt å stikke av fra problemer, "hamre" dem med utseendet som voldelig aktivitet, gjemme dumt hodet i sanden, i stedet for å sortere ut dine egne (forresten, ikke forsvinne fra dine gjenstridige ignorering) problemer. Aw! Kom tilbake til virkeligheten!
6. "Men fra mandag ..."
Ja, til og med fra mandag, til og med fra påske, til og med fra katolsk jul, uansett hvor mye du setter en ny betegnelse for deg selv, uansett hvor mye du utnevner den skattede dagen, som alt brått vil ta, og vil endre seg til det bedre ... Vel, du vet, at dette ikke vil skje.
Si meg ærlig, ærlig, at du nok en gang lover deg å begynne å løpe om morgenen fra 1. juni, for å lete etter en ny jobb rett etter nyttår, å slutte å røyke på mandag? Vel, og hvordan, i det minste når noe gikk i oppfyllelse? Du har bare ett liv - og du kan ikke leve det først "på det grove", og deretter gjenta det, men med alle feilene som er gjort. Bor her nå!
5. Du bryr deg ikke om deg selv og hjemmet ditt
Du har ikke invitert noen til å besøke deg på lenge, for selv kakerlakker har allerede rømt fra din fullstendig forsømte "hiet": i hjørnet under taket vevet en edderkopp Arkady (forresten, en utmerket fyr) et nydelig nett, skitne retter på kjøkkenet "kryp ut" fra vasken på bordet, under sofaen i et par uker nå, har hamsteren vært selvforsynt med mat, gått seg vill i de raslende innpakningene til gatekjøkkenmat, og gulvet er så skittent at du allerede kan plante poteter i den. Og du selv stolt ligger på en knust sofa i fargerike "familiemedlemmer" og en T-skjorte strukket ut i alle retninger, og dovet kammer en rund hårete puslespill.
Du ser ut til å være ganske komfortabel, men noe er fremdeles galt ... Alt er faktisk enkelt - du er ikke bare vant til at ikke alt i livet ditt går så glatt som du ønsker, men du har definitivt gitt opp det for hånd. Du ga opp! Vel, wimp, reiste seg fra sofaen, skrudde på støvsugeren og ryddet til slutt! Ta nå vare på deg selv: vask, klipp håret og fornye garderoben. Voooot! Jeg setter meg selv og huset mitt i orden - gjenopprette renhet og skjønnhet i ditt eget liv. Er du en mann eller en fullstendig taper ?!
4. Bor du i fortiden, eller drømmer mye om fremtiden
Åh, jeg husker det, i studentdagene mine, - det var livet! En haug med venner, unge og vakre jenter, morsomme fester, fotturer med bål og telt, utmerket helse ... Ja, og alle problemene virket slags uredde og uviktige, og alt var foran, og drømmer gikk i oppfyllelse. Og nå: hjem - jobb - hjem, og et pantelån, og en smerter i ryggen, og min kone sager ... Eller omvendt: Jeg studerte hardt i ungdommen, jeg jobber hardt i voksen alder, men ingenting, jeg skal grave det opp i ytterligere 5-7 år og alt vil ordne seg ( Jeg skal til Maldivene, kjøpe et to-etasjers hus, endelig gifte meg med en motemodell).
Er du sikker på at alt det beste allerede ligger bak deg? Vet du med sikkerhet at du kan overleve (og tåle) til Maldivene uten å ha drevet deg selv helt til jobb og ikke ha "fanget" en dag et massivt hjerteinfarkt? Her er rådene de samme som i avsnitt 6 og 7: gå tilbake til virkeligheten og lev her og nå!
3. Du har ingen steder å "lade opp"
Tidligere, når du følte deg dårlig eller trist, eller ble overvunnet av harme og sinne, taklet du dette ganske enkelt: du gikk inn for idrett til utmattelse, kastet dart på portrettet av den onde sjefen, dro til skogen med et kamera for å ta bilder av fugler og vakre landskap, eller gikk til bil som reiser med venner. Men av en eller annen grunn har alt dette nylig sluttet å virke (og selv om det gjør det, varer det ikke lenge), din moralske anklag er helt tom. Hva, ingenting hjelper i det hele tatt, til og med det du tidligere kom til å glede deg over? Dette er ille, veldig ille ... Kanskje du allerede bør gå til psykolog.
2. Absolutt alt irriterer og irriterer
I dag ble du rasende av en kollega som spurte når du ville overlevere kvartalsrapporten (til tross for at du har vært klar for rapporten for lenge siden, glemte du bare å sende den til sjefen din på e-post i går, og faktisk er det ikke lenge til å fikse den). Litt senere banket du høyt og irritert en kaffekopp med en skje, sint på en kelner som etter din mening hadde tatt regningen i altfor lang tid (selv om fyren faktisk kom til deg på bare 3 minutter).
Og i går ropte du generelt på kjelen, fordi den kokte i lang tid. Du er rasende over nyhetene på TV, musikken datteren din lytter til, du er klar til å bokstavelig talt briste i gråt fordi favorittlaget ditt tapte med en forskjell på bare ett poeng. Noen ganger føler du deg som en Hulk - "Breaking, breaking!"
Vel, kanskje det er på tide å finne ut hvorfor du konstant er irritert og ulykkelig? Hva biter deg egentlig? Denne negativiteten blir ikke tatt ut av ingensteds, den er skapt av noen uløste problemer. Så vær oppmerksom på dem og prøv å bestemme en gang for alle!
1. Du ble gissel av din egen telefon
Å ja! Total avhengighet av gadgets er et av de største problemene i vår tid. Når vi knapt har åpnet øynene om morgenen, tar vi tak i telefonen, smarttelefonen, iPhone osv. Et presserende behov for å se om det kommer nye meldinger. Og hva er det i sosiale nettverk? OM! Forresten! Tanya er nå i Tai med en ny fyr. Sikkert at hun allerede scoret hele Instagramen sin med kvalme bilder i stilen "Meg og min søte kanin."
Og dette er hele dagen: vi følger andres liv, glemmer om våre egne (og også om det faktum at bare de beste øyeblikkene og de mest vellykkede bildene er lagt ut på det sosiale nettverket, og ingen har kansellert photoshop). Som et resultat blir noen av oss involvert i det ubrukelige løpet “Og jeg er den kuleste av alle!”, Inkluderer fantasi og forbedrer tekniske ferdigheter, prøver å gjøre bildene våre så attraktive som mulig og skape utseendet til et rikt og alltid begivenhetsrikt liv. Og andre faller dumt av en misunnelsesdepresjon (hvorfor har han alt, hvorfor drar han til Goa eller Bali 4 ganger i året, og jeg jobber som Papa Carlo, men likevel har jeg ikke råd til å gå under palmer mot det blåblå havet ?).
Resultatet er selvtillit, som falt til nivået av sokkelen (og ofte i første og andre tilfeller), depresjon på grunn av uoppfylt "Ønskeliste" osv. Bare prøv å “feste” sjeldnere i dingser og leve et virkelig liv. Det er vanskelig, hvem argumenterer? Men er det mulig?