Avokado dukket opp i hyllene i hjemlige butikker først på nittitallet - den sovjetiske kjøperen var helt ukjent med denne tropiske frukten. Derfor er det vanskelig å overvurdere fordelene ved å konsumere dette produktet.
Vi presenterer de 10 grunnene til at du bør spise avokado hver dag.
10. Styrker immunforsvaret
Siden barndommen kjenner hver enkelt av oss den ubestridelige sannheten - når du blir syk, trenger du å spise sitroner, så vil bedring komme raskere. I vår tid har det imidlertid blitt kjent at sitroner ikke er den eneste frukten som inneholder mye vitamin C. Et av de ikke mindre effektive alternativene til sitron er avokado, fordi kjødet inneholder en høy konsentrasjon av vitamin C. Derfor er dette produktet veldig nyttig for mennesker utsatt for forkjølelse.
9. Sett trykket tilbake til det normale
Avokado er veldig nyttige for hypertensive pasienter. Den hypotensive effekten skyldes det høye innholdet av magnesium og kalium, som påvirker tilstanden i det kardiovaskulære systemet positivt. Avokado ligger foran bananer og kiwi i konsentrasjonen av magnesium og kalium.
I tillegg er avokado gode for mennesker som med jevne mellomrom lider av anfall av arytmi.
8. Renser kroppen
Nå er hyllene på apotek strødd med en rekke biologisk aktive tilsetningsstoffer, som visstnok renser kroppen for giftstoffer. Men som praksis viser, tilsvarer en veldig liten del av dem formålet. Samtidig er avokado virkelig i stand til å "rense" kroppen av skadelige forbindelser, og dermed bidra til lossing av leveren. En slik fysiologisk egenskap forklares av tilstedeværelsen i massen av et spesielt stoff - glutathione, som blant annet forhindrer utvikling av onkologiske prosesser.
Derfor kan de som ønsker å bli kvitt giftstoffer og giftstoffer ikke bruke pengene sine på å skaffe seg tvilsomme syntetiske kosttilskudd, men bare spiser minst en avokadofrukt daglig.
7. Sliter med kvinnelige sykdommer
I kliniske studier ble det funnet at dette produktet på grunn av den høye konsentrasjonen av folsyre i avokado er i stand til å redusere risikoen for utvikling av livmorhalsdysplasi - en patologisk tilstand som er en forstadier.
Livmorhalskreft regnes som en av de vanligste onkologiske sykdommer i det kvinnelige reproduktive systemet, derfor er denne egenskapen til avokado spesielt verdifull.
6. Forhindrer hepatitt
Hepatitt er en ganske alvorlig sykdom som kan forårsake mange komplikasjoner, som kreft, skrumplever, etc. Avokado er veldig rik på vitamin C og E, som forhindrer utvikling av hepatitt og beskytter leverceller mot skadelige effekter av forskjellige eksterne faktorer.
5. Holder ungdom
Anti-aldringseffekten av avokado skyldes en kombinasjon av flere av dens egenskaper. For det første er det en høy konsentrasjon av vitamin E, som igjen er en naturlig antioksidant. Samtidig forbedrer tilstedeværelsen av vitamin F antioksidantegenskapene til E-vitamin, som ser ut til å være en effektiv nøytralisering av frie radikaler som er skadelige for mennesker - produktene fra kjemiske reaksjoner. For det andre gjør vitamin A og C huden smidig og forhindrer tidlig dannelse av rynker. Derfor, hvis du vil være ung i lengre tid uten å ty til tjenestene til plastikkirurger eller dyre kosmetiske prosedyrer, er det bare å lage retter med avokado oftere.
4. Beskytter synet
For å maksimere forsinke forekomsten av aldersrelatert synshemming, er det nødvendig å bruke avokado regelmessig. I tillegg er denne frukten daglig nyttig for personer hvis aktivitet er assosiert med økt øye belastning, for eksempel å kjøre bil, jobbe foran en dataskjerm, etc. Den positive effekten på avokado-synet er assosiert med en høy konsentrasjon av karotenoider i dens struktur, som igjen , har en uvurderlig innvirkning på å opprettholde helsen til synsorganene.
3. Hjelper å gå ned i vekt
Ønsker du å gå ned i vekt mens du ikke utmatter deg med strenge dietter og overdreven fysisk aktivitet? Så er det bare å legge inn avokado i kostholdet ditt. Enumettet fett, som denne frukten er rik på, brukes av kroppens celler som en kilde til energi under trening. Derfor kan du med dette produktet gjøre treningene enda mer effektive.
I tillegg inkluderer sammensetningen av avokado en spesiell forbindelse, mannoheptulose (et karbohydrat som hemmer produksjonen av insulin og forbedrer absorpsjonen av kalsium). Jo mer dette stoffet er i menneskekroppen, jo mer intensivt er tapet av overflødig vekt.
2. Bekjemper kolesterol
Ved å bruke avokado hver dag, senker du konsentrasjonen av dårlig kolesterol i blodet. Denne tropiske frukten inneholder også flere verdifulle sporstoffer som ikke bare bekjemper skadelig kolesterol, noe som provoserer dannelse av aterosklerotiske plaketter på karveggene, men også forhindrer utvikling av farlige sykdommer i hjerte og blodkar.
1. Forhindrer risikoen for kreft
Vitaminer og fettsyrer som finnes i massen til dette fosteret i komplekset, forhindrer utvikling av mange typer ondartede neoplasmer. Dette gjelder spesielt for forebygging av brystkreft, hvor mange kvinner er genetisk utviklet. Derfor, hvis en av dine nære slektninger led av denne alvorlige plagen, bør du spise flere skiver avokado hver dag som et forebyggende tiltak.