Mennesket er naturens herre. Mange offisielle vitenskapelige studier er utført for å bekrefte den positive effekten av naturvandringer på arbeidet med visse organer og systemer.
Vi viser 10 årsaker til at du bør tilbringe neste helg utenfor byen.
10. Det lindrer stress.
Ikke rart at de sier at alle sykdommer er fra nerver. Derfor er det så viktig i vår alder med konstant stress og daglig omveltning å finne tid til en rolig, målt kommunikasjon med naturen.
Det ble slått fast at når vi er i et rolig sted som ikke er bortskjemt med sivilisasjonen, reduserer vi hastigheten på pulsslag og konsentrasjonen av kortisol i blodet, eller som det også kalles “stresshormon”. I noen land brukes “skogbad” for å lindre stress og behandle nevrose.
9. Det hjelper deg å tenke kreativt.
Pusteluft som ikke er forgiftet av eksos og nyter vakker utsikt er nyttig ikke bare for helsen, men også for utvikling av abstrakt tenking og kreativitet.
I følge studier utført om dette emnet, har de som har vært utendørs i minst 4 dager en nesten 50% forbedring i kreativiteten når de løser alle slags vanskeligheter.
8. Det forbedrer korttidsminnet.
Forskere konkluderte med at det å være ute har en gunstigere effekt på den fysiske og psykologiske helsen til en person enn å gå i bymassivet. I løpet av en vitenskapelig studie ble deltakerne i eksperimentet bedt om å gjennomgå en liten test for memorering, hvoretter de ble delt inn i 2 grupper, hvor en av dem måtte tilbringe resten av dagen på gatene i byen, og de andre ble flyttet til arboret. Etter hjemkomst ble deltakerne bedt om å ta den samme testen igjen. Det viste seg at resultatene fra gruppen som besøkte arboretet økte med nesten 20%. En tur rundt i byen hadde tvert imot ingen positiv effekt på prosessen med å memorere deltakerne.
7. Det forbedrer konsentrasjonen
En lignende konklusjon fra forskere er også basert på resultatene fra vitenskapelig forskning som involverer eksperimentelle grupper. Under en av disse eksperimentene ble deltakerne bedt om å fullføre komplekse oppgaver som betydelig uttømte oppmerksomhetsområdet. Etter det gikk noen av deltakerne en tur utenfor byen, mens en annen ble værende i byen. Etter en viss tid ble alle deltakerne bedt om å finne feil i svarene sine og rette dem. De beste resultatene tilhørte de som brukte tid på å kommunisere med naturen.
6. Det lindrer mental tretthet
Du kjenner sannsynligvis følelsen når du slutter å forstå informasjonen tilstrekkelig på bakgrunn av mental overarbeid. En spasertur unna sotet vil hjelpe deg å slappe av helt og komme tilbake til det normale. I følge noen vitenskapelige studier har til og med bilder med pittoreske naturutsikter en positiv effekt på trivsel. Og hvis du ser alt dette levende og fyller lungene ikke med eksos, men med ren luft med skogens lukter, vil du etter denne prosedyren igjen være klar til å utføre de mest komplekse intellektuelle oppgavene uten fare for ekstrem overbelastning.
5. Det reduserer betennelse.
Det er bevist at utviklingen av den inflammatoriske prosessen er direkte relatert til autoimmune lidelser, patologier i mage-tarmkanalen, depressive tilstander og onkologiske prosesser. Det er klinisk bekreftede data som indikerer at etter et kort opphold i naturen i menneskekroppen, begynner inflammatoriske reaksjoner å redusere intensiteten. Dette gjelder både unge og eldre.
4. Det hjelper til å bekjempe depresjon og angst.
Periodiske turer i skogen er med på å redusere angst og milt, og blir derfor ofte brukt som en tilleggsbehandling mot depresjon. I dette tilfellet vil den terapeutiske effekten være mye større hvis du går nær dammen. Det er også veldig nyttig å gjenopprette sport for å gjenopprette den psyko-emosjonelle balansen i naturen. Det kan være gymnastikk, yoga, jogging eller lagspill.
3. Det er bra for synet.
I en serie kliniske studier ble det slått fast at den systematiske tidsbruk i naturen reduserer risikoen for nærsynthet hos barn betydelig.
Forskere fra Taiwan overvåket to skoler i nærheten, hvor antallet kortsiktige elever var omtrent likt. De anbefalte ledelsen til en av dem å tvinge studentene sine til å ta tiden som ble gitt til en pause på gaten. Et år senere led bare 8,5% av alle elevene på denne skolen av brytningsfeil, mens på en annen skole var dette tallet 17,5%.
2. Det kan bli kreftforebygging
Selv om legene ikke har hundre prosent bevis for at det å gå i naturen forhindrer utviklingen av en ondartet onkologisk prosess, er imidlertid en slik teori stadig mer populær blant det vitenskapelige samfunnet.
Forskere fra landet med den stigende solen gjorde en fantastisk oppdagelse at i regioner med et stort antall skoger, er forekomsten av kreft mye lavere.
1. Det reduserer trykket
Japanske forskere konkluderte med at å gå gjennom skogen kan stabilisere blodtrykket. Derfor er hypertensive pasienter veldig nyttige for med jevne mellomrom å finne tid til å kommunisere med naturen. Selvfølgelig vil ikke dette bli et fullverdig alternativ til daglig bruk av antihypertensive medisiner, men det kan forhindre utvikling av en farlig tilstand - en hypertensiv krise forårsaket av en akutt reaksjon på stress.