Nesten alle liker bananer. Det er flere nesten magiske egenskaper ved denne frukten som du knapt visste om.
10. Sterkt hjerte
Leger kaller spøkefullt en banan "en hjertelig venn." For at hjertet skal fungere bedre, anbefales det å spise minst 2 mellomstore bananer per dag. Det er denne mengden som kan mette menneskekroppen med sitt viktigste sporelement - kalium. Dette mineralet hjelper hjertemuskelen aktivt, regulerer blodtrykket og er en utmerket forebygging av hjerneslag. Det er derfor folk som spiser bananer hver dag, har mye mindre sannsynlighet for å lide av hjertesykdommer. For å merke en forbedring, prøv minst en uke å oppleve en slik bananterapi.
9. Energikilde
Bananer er ideelle som en hovedbit til hver dag. Disse fruktene har ganske mange kalorier sammenlignet med andre frukt og bær, som en del av en banan er det 3 viktige sporstoffer - sukrose, fruktose og glukose, som er ansvarlige for energiverdien. En slik kombinasjon gjenoppretter øyeblikkelig brukt energi og gir en ny ladning, som tåler opptil 2 timer aktivt arbeid. Det er grunnen til at alle profesjonelle idrettsutøvere verdsetter bananer og spiser dem ikke bare før hver trening, men også etter den.
8. Bekjempe kramper
Benmuskulaturen trenger alltid mineraler, og deres mangel fører ofte til nattkramper i bena. Enhver person kan møte et slikt problem minst en gang i livet. For å unngå kramper eller muskelkramper, må du spise minst en banan hver dag. Den inneholder en enorm mengde kalium og magnesium, som er utmerket beskyttelse mot ubehagelige sensasjoner i leggmusklene. Bare en banan er mer enn i stand til å gjenopprette mineralbalansen i kroppen, lindre smertefulle kramper og slappe av benmuskulaturen.
7. Hjelp med diabetes
Personer med diabetes tenker ofte at de strengt forbudt å spise bananer. Dette er en enorm misforståelse. Med diabetes, både type 1 og 2, anbefaler leger ikke bare, men insisterer på at pasientene deres spiser bananer. Men husk at det er mye gunstigere å spise svakt umodne bananer, der skallet ikke er helt gult, men litt grønnaktig. Karbohydrater i disse fruktene blir ofte omdannet til stivelse, mens karbohydrater i modne bananer blir omdannet til gratis sukker. Derfor, med diabetes, er umodne bananer et utmerket snacksalternativ.
6. Sunn mage
Bananer stimulerer mages funksjon. Dette skyldes det høye innholdet av fiber og aminosyrer. Den viktigste aminosyren som finnes i en banan for magen, er tryptofan. Det er en profylaktisk mot halsbrann. Bananer anbefales ofte ved gastritt. Når den kommer inn i magen, skiller en banan ut et spesielt slim som omslutter murens vegger og blir en syregulator i dette organet. Leger anbefaler ofte å spise bananer hver dag for å normalisere hele mage-tarmkanalen.
5. Forebygging av kreft
Modne bananer er et utmerket forsvar mot kreft. Forskere fra Japan fant at modnet banan har en stor mengde alkaliske forbindelser. Disse stoffene stimulerer funksjonen til immunceller i kroppen vår, som er ansvarlig for kampen mot kreftceller. For å forhindre kreft er det verdt å velge bananer med en svertet skall. Jo mer overmoden en banan er, jo bedre forebygging av kreft blir den. Det er verdt å huske at umodne bananer nesten er ubrukelige i kampen mot onkologi.
4. Forebygging av nyresykdom
Høyt kalium og magnesium i bananer er ansvarlig for forebygging av mange nyresykdommer. Disse stoffene fungerer best i behandlingen av urolithiasis. Fraværet av en tilstrekkelig mengde kalium og magnesium provoserer en økning i kalsium i kroppen vår, på grunn av hvilke nyrestein som dannes. Følgelig, jo mer bananer du spiser, jo mindre sannsynlig er det å utvikle en slik sykdom. Det er til og med spesielle banan dietter som er foreskrevet for personer med lignende sykdommer. For sunne mennesker vil til og med et par bananer om dagen være en god forebygging.
3. Godt humør
På det tidspunktet vi spiser bananer, får vi en kraftig dose energi takket være de naturlige sukkereriene i denne frukten. De spesielle fibrene i en banan er i stand til å regulere sukkernivået og holde humøret høyt. En større mengde karbohydrater, sammenliknet med andre frukt og bær, hjelper absorpsjonen av tryptofan, som er ansvarlig for at hjernen fungerer riktig. Vitamin B6 inneholdt i bananer gjør tryptofan til serotonin, som er kjent for alle som ”lykkehormonet”. Kalium er ansvarlig for væskenivået og normaliserer arbeidet med muskler, som igjen lar en person konstant føle seg i god form og ha et blomstrende utseende.
2. Slank figur
Ernæringsfysiologer har funnet at banan med høy kalori ikke forstyrrer dietter. Ved riktig bruk kan bananer bli en utmerket hjelper i kampen for en ideell skikkelse. Denne frukten regulerer perfekt nivået av sukker i blodet, som lar deg raskt mette kroppen og tilfredsstille sultfølelsen. Dermed blir matlysten mindre og risikoen for ukontrollert spising reduseres. Personer som er involvert i idrett bruker bananer hver dag før trening før og etter trening.
1. Rengjør kar
Banan er en av de beste kildene til kalium, som er ansvarlig for den normale funksjonen av det kardiovaskulære systemet. Ved å spise minst 3 bananer om dagen, kan du beskytte blodårene dine. Mangelen på kalium i kroppen fører til at veggene i blodkarene slutter å være tilstrekkelig elastiske. Mangelen på elastisitet fører til en redusert tone i veggene og økt risiko for forskjellige vaskulære sykdommer. Bananer fyller ikke bare den nødvendige tilførselen av kalium, de senker også kolesterolet og blir en god forebygging av aterosklerose i blodkar.