"La meg, gamle kvinne, jeg er deprimert ...", forteller en venn eller venn deg på telefonen, og du forstår at en person bare er i dårlig humør, dette moteordet har blitt så kjent for øret vårt. Nedenfor finner du 10 tegn som du raskt trenger å hjelpe deg selv eller konsultere en spesialist.
10. Kronisk tretthet og svakhet
Et konstant sammenbrudd, manglende lyst til å kommunisere med mennesker og forlate huset er de første tegnene som noe galt kan mistenkes. Verken søvn eller en helg hjelper. Det føles som om et batteri er dødt i kroppen din, og du kan bare ikke finne en måte å lade det på. Vanligvis i en pre-depressiv tilstand bemerker en person at han "våknet om morgenen og allerede var sliten", så det er en manglende vilje til å våkne. Og å sovne om natten blir et problem på grunn av tvangstanker. Alt faller bokstavelig talt ut av mine hender, selv interessen for ting som tidligere ble ført bort og var en energikilde forsvinner. Hvis en tilstand av tomhet og håpløshet varer mer enn to uker, er dette en anledning til å oppsøke lege.
9. Endringer i kroppsvekt
Vanligvis begynner en person som er deprimert å gripe problemene med søtsaker og søppelmat. Huset til slike mennesker i løpet av kort tid blir til et lager med pizzakasser, pakker med chips, innpakning fra søtsaker og is. Å spise søppelmat skjer mekanisk. I en deprimert tilstand legger folk ikke merke til verken smaken eller mengden spist. Det er logisk at ukontrollert spiseatferd fører til en økning i kroppsvekt og klesstørrelse. I tillegg fører en deprimert tilstand til hormonell ubalanse, inkludert de hormonene som er ansvarlige for metabolsk hastighet.
8. Dårlig matlyst
En annen kategori mennesker mister tvert imot appetitten og glemmer å spise i løpet av dagen, og noen tvinger seg bokstavelig talt til å spise frokost, lunsj og middag. Selv vakkert serverte og aromatiske retter mister sin attraktivitet og gir ikke lyst til å spise dem. Andre bemerker at en person bokstavelig talt "smelter foran øynene våre." Gradvis blir kroppen utarmet, dette gjenspeiles ikke bare i tapet av kilo, men også i forverringen av fysisk velvære. Som et resultat av underernæring svekkes immuniteten. Faren for en langvarig depressiv tilstand i dette tilfellet er risikoen for å utvikle anoreksi.
7. Overdreven angst
En tilstand av angst og en deprimerende følelse av at noe forferdelig er i ferd med å skje, er også et tegn på kommende depresjon. Hvis angst er i en normal tilstand av kortvarig art, kan en person sakte gli ned i depresjon ikke slippe unna obsessive engstelige tanker og forebodings. Panikk kan oppstå uansett grunn og til og med uten det. Som regel reagerer kroppen på signaler fra hjernen med økt svette og rask hjerterytme. Frykt for alle slags sykdommer blir med i generell angst. Ved den minste plager virker det for en person at dette er et av symptomene på en dødelig sykdom.
6. Lav selvtillit og skyld
Hvis du med fiendtlighet oppfatter noen uttalelser fra andre, ser etter noen negativt skjult mening i dem, hvis du tror at på et offentlig sted alle bare ser på deg og hvisker bak ryggen din, diskuterer din person, kan dette være et av tegnene på mentale problemer . Vanligvis i en depresjonstilstand blir en person mer mistenksom, det ser ut til at de stadig finner feil med ham, de tenker dårlig på ham. Dette er også ledsaget av skyld. I enhver feil, feil handling, problem, krangel, klandrer en person bare seg selv. Prosessen med psykologisk selv Flagellering begynner, hvorfra pasienten med depresjon blir enda verre.
5. Tanker om selvmord
Dette er et av de mest alvorlige tegnene på forestående depresjon. Studier har vist at tanker om død forekommer i 15% av tilfellene. På bakgrunn av generell spenning, mistenksomhet, skyldfølelse, en reduksjon i interessen for livet, ser det ut til en person at hvis han ikke eksisterer, så vil alle problemer løses av seg selv. Så snart en slik tanke dukket opp for første gang, må du ta den som en alarmerende bjelle, for over tid, hvis du ikke gjør noe, vil det være flere slike tanker. De kjennetegnes ved klarhet og stabilitet, til og med en viss besettelse. En mann forestiller seg i detalj hvordan han vil dø, hvordan de vil finne ham, hvilken av hans slektninger vil komme til å ta farvel med ham.
4. Rotet i rommet
Og dette er på ingen måte et kreativt rot. Hvis du ikke husker sist du støvet bordet, har vasken blitt vasket med uvaskede retter i mange dager, ting er spredt rundt i leiligheten og du snubler over tomme tomme bokser, noe som betyr at du opplever veldig sterk negativ følelsesmessig opplevelser. Samtidig deprimeres kontemplasjon av lidelsen, og det er ikke noe ønske om å gjøre hjemmet ditt komfortabelt og rent. Depresjon klamrer seg allerede til deg med sine klissete hender og suger ned i avgrunnen av ulykke og kaos. Den usikre måten å bryte ut av omfavnelsen hennes er å gjøre en innsats og begynne å ikke rydde opp, men kaste alle unødvendige ting ut av huset.
3. Mangelen på glede fra de vanlige aktivitetene
Dette elementet kan beskrives som et ønske om å isolere seg fra hele verden, lukke seg selv i en kokong og begrense kommunikasjonen. En person går inn i seg selv, prøver å ikke forlate huset, svarer ikke på telefonen, åpner ikke døren når engstelige venner eller slektninger kommer til ham. Han er helt nedsenket i en følelse av tristhet. Favoritt hobbyer og hobbyer er ikke lenger oppmuntrende, og nye dukker ikke opp på grunn av mangel på interesse for omverdenen. Personen som mister evnen til å oppleve glede og positive følelser. Dette skremmer ham, han begynner å bekymre seg for at ikke alt er i orden med ham, men han kan ikke forstå hvordan han takler problemet.
2. Irritabilitet og negative følelser
I løpet av depresjonsperioden kan enhver bagatell føre en person ut av seg selv, uansett hva det vil være, en skje som falt på gulvet, eller behovet for å gjenta en setning som samtalepartneren ikke hørte. Irritert går en person veldig raskt inn i en tilstand av sinne og raseri. Negative følelser smitter over både nære og helt ukjente mennesker. Selv om sinne og raseri passerer sporløst etter andre, og en person som lider av depresjon feller følelser inni seg og forhindrer dem fra å gå utenfor, skader han kroppen sin stor skade. Negative følelser begynner å spise det fra innsiden og forårsaker mange fysiske plager.
1. Latter og tårer uten mye grunn
Det hender at noen minner får oss et smil eller tårer, men med den forestående depresjonen er situasjonen en annen. Det er generelt akseptert at den overveldende tiden en person som lider av depresjon er i en trist og deprimert tilstand. Dette er delvis sant. Men det hender at det i løpet av dagen er skarpe hopp i humøret, som, hvis de er avbildet grafisk, vil se ut som et kardiogram av en pasient med et stygt hjerte. Dessuten kan latter og tårer forekomme uten åpenbar grunn. Følelsesmessige lidelser dukker også opp. I en tragisk situasjon, for eksempel hvis noen i nærheten av ham dør, kan en person som lider av depresjon plutselig le for seg selv.