Psykosomatikk samhandler tett med alle vitenskaper. Flere og flere begynte å ta hensyn til deres indre og emosjonelle tilstand. Bare ved å studere oss selv og innse hva vi virkelig føler, kan vi finne ut de sanne årsakene til sykdommen.
Kjenner du følgende symptomer: mangel på oksygen på grunn av frykt, rykninger i øyet på grunn av angst, hjertebank på grunn av spenning? Alt dette kan bli et reelt problem hvis du ikke lærer i tide å kontrollere og forstå kroppen din. Noen ganger er piller rett og slett ubrukelige fra tilsynelatende enkle plager.
Forfatterne av disse bøkene er sertifiserte psykologer, nevrologer og psykosomatiske spesialister. Hver har sine egne unike metoder, praksis og utvikling, men i en mening er de enige om det - mange sykdommer begynner på grunn av pasientens indre tilstand. Noen ganger er piller bare en placebo, og problemet forsvinner ikke.
Vi presenterer deg de 10 beste bøkene om psykosomatikk for nybegynnere: en liste med nyttig litteratur om hvordan du kan overvinne sykdommen, takle stress og depresjon.
Liste
- 10. En kvinne begynner med kroppen, Mila Tumanova
- 9. Utbedring av sykdommer, Vyacheslav Gusev
- 8. Det hemmelige språket i kroppen din. Den komplette selvhelbredende guiden, Inna Segal
- 8. Ting i kroppen, Andrei Ermoshin
- 7. 4 forferdelige hemmeligheter. Panikkanfall og nevrose i hjertet, Andrey Kurpatov
- 6. Psykosomatisk medisin. Prinsipper og anvendelse, Franz Alexander
- 5. Hvordan ta skjebnens slag, Robin Norwood
- 4. Alt i hodet ditt, Susanna O’Sullivan
- 2. Psychosomatics, Antonio Meneghetti
- 1. Elsk din sykdom, Valery Sinelnikov
10. En kvinne begynner med kroppen, Mila Tumanova
Et virkelig funn for alle jenter, jenter og kvinner. Bestill “Kvinne begynner med kroppen”Er skrevet på et dimensjonalt og forståelig språk. Informasjon er lett å lage, så det er en glede å lese denne boken. Forfatteren uttrykker ikke bare sitt synspunkt, hun deler sin mange års erfaring som psykolog i kvinnegrupper.
Mila Tumanova underviste i over 15 år og møtte mange problemer. I så mange år har hun samlet mye informasjon som må deles. Mila Tumanova samlet informasjon om kvinnekroppen og dens funksjoner, om selvaksept og stadier av frigjøring, om kvinners praksis og sykluser. Uvurderlig kunnskap som må investeres i hver kvinne.
9. Utbedring av sykdommer, Vyacheslav Gusev
Forfatteren av denne publikasjonen er utdannet ved Medical Institute. Spesialist innen humanistisk psykologi og psykoterapi.
I boken "Sykdomstiltak”Beskriver en helt annen tilnærming. Gusev stiller spørsmål ved selve eksistensen av sykdommer og snakker om praksis som kan utføres uavhengig. I følge forfatteren er det et alternativ til tabletter og sirup.
Informasjonen i boka er rent autoritær og støttes ikke av medisinsk forskning. Det er best å oppsøke lege før du utfører visse øvelser. Tross alt, hovedregelen - ikke gjør skade.
8. En komplett guide til selvheling, Inna Segal
Folk låser seg ofte inne, holder klager og slipper ikke sinne. Alt dette samler seg og reflekteres i kroppen. I boken "Kroppens hemmelige språk. Komplett selvhelbredende guide”Du vil finne mye informasjon som vil ødelegge blokkeringene dine og hjelpe deg med å takle følelser.
Helbred kroppen din selv og lær hvordan du kontrollerer kroppen din. Selv om du ikke er syk, kan denne publikasjonen fremdeles være nyttig for deg. Det er en liste over øvelser som vil bidra til å frigi sinne, harme, depresjon og frykt.
8. Ting i kroppen, Andrei Ermoshin
Forfatteren av boken er en kjent psykoterapeutlege. Han snakker om en metode som vil hjelpe leseren til å takle psykologiske problemer. Boken fikk høye karakterer og mange positive anmeldelser fra eksperter. Mange har allerede prøvd disse effektive teknikkene.
Effektiv psykoanalyse er basert på å jobbe med kroppslige sensasjoner. Du kan takle både følelsesmessig stress og dyp traume. Denne publikasjonen vil også bidra til å finjustere seg etter å få ny kunnskap, spesielt denne praksisen vil være nyttig når du studerer fremmedspråk.
I boken "Ting i kroppen»Leseren vil finne en detaljert beskrivelse av metodikken, illustrert av mange eksempler fra ekte psykoterapeutisk praksis.
7. Panikkanfall og nevrose i hjertet, Andrey Kurpatov
Denne boka hjalp virkelig mange til å takle panikkanfall og mer. Mens lesingen allerede er blitt enklere, kunne forfatteren velge riktig tilnærming til leseren. Stavelsen hans er hyggelig og beroligende.
Før du leser boka “4 skumle hemmeligheter. Panikkanfall og hjerneurose”Mange trodde at det var umulig å bli kvitt IRR fullstendig, men forfatteren fjernet alle myter. Hvis det er smerter i hjerteområdet, svingninger i blodtrykket, en følelse av mangel på luft, svakhet og andre symptomer på VVD, må du kjempe med midler som kan bruke de indre ressursene i kroppen vår.
6. Prinsipper og anvendelse, Franz Alexander
Forfatteren av boken er en amerikansk psykoanalytiker av ungarsk avstamning, godt kjent over hele verden. Han er anerkjent som en av grunnleggerne av psykosomatisk medisin.
Bestill “Psykosomatisk medisin. Prinsipper og anvendelse”Introduserer leserne det grunnleggende om psykosomatikk. Forfatteren i hyllene avslører historien om forekomst og logikken til sykdommer. Arbeidet vil være nyttig for alle som ønsker å forstå årsakene til utseendet.
5. Hvordan ta skjebnens slag, Robin Norwood
Forfatteren hjelper leserne i de vanskeligste situasjonene i livet. Det er tider hvor skjebnen bringer overraskelser, og disse overraskelsene er ikke alltid hyggelig. Folk reagerer annerledes på skjebnens slag, noen lukker seg inn på seg selv, noen oversvømmer sorg med alkohol.
I boken "Hvordan ta skjebnens slag”Forfatteren gir en klar handlingsalgoritme, vil hjelpe og foreslå riktig utvei. Her vil alle finne nødvendig kunnskap og støtte. Til tross for at boken ble utgitt i 1995, er mange problemer og løsningene deres fortsatt relevante.
4. Alt i hodet ditt, Susanna O’Sullivan
Boken beskriver mange års erfaring fra en kjent lege. Susanna deler med leserne interessante saker relatert til sykdommer fra nerver. Det viser i praksis at man kan finne en vei ut av enhver situasjon.
Stress og angst fører ikke til gode. Røde kinn fra spenning, rask hjerterytme fra frykt - dette er bare en liten del av hva kroppen er i stand til under kontroll av nerver. Bestill “Alt i hodet ditt”Vil hjelpe til med å overvinne mange plager og lytte til kroppen din.
2. Psychosomatics, Antonio Meneghetti
Forfatteren av denne boken viser sammenhengen mellom sykdommen og den menneskelige psyken. Men han deler ikke bare tankene sine, han forsterker dem med fakta og vitenskapelig forskning.
Bestill “Psyko”Vil være interessant for alle som noen gang har tenkt på årsakene til sykdom. Kanskje her kan du finne svar på alle spørsmål. Verket er ikke lett å lese, det er mange begreper og vitenskapelige navn, men dette hindret ikke forfatteren i å formidle tankene sine til leseren.
1. Elsk din sykdom, Valery Sinelnikov
Denne forfatteren har mange enkle teknikker og praksis som har hjulpet tusenvis av mennesker med å bli kvitt forskjellige plager. Det hele starter med tankens energi, og det er dette forfatteren prøver å bevise i praksis.
Bestill “Elsker sykdommen din”Hjelper deg med å takle depresjon, gi slipp på sjalusi, øke trivsel og føle livsglede. Fra år til år prøver Valery Sinelnikov sine teknikker og deler dem med leserne.
Boken vil være nyttig for de som bestemte seg for å endre livet og revidere innstillingene som bare førte til sykdom. Alt er i våre hender. Les og vær sunn.