Mange psykologer sier at en person skal elske seg selv. Og dette handler ikke om egoisme eller narsissisme.
En person skal ha en positiv heller enn senket selvtillit. Det er viktig at han har en sans for sin egen rett.
Hvis han innerst inne er sikker på at han ikke er verdig en god jobb eller et lykkelig forhold, er dette en alarmerende bjelle. Eventuelle livsgaver skal glede, men ikke overraske.
Et annet tegn er tendensen til å “kutte” seg selv for eventuell mishandling, hele tiden se etter feil og ikke glede seg over prestasjonene deres. Det er to hovedgrunner for utseendet på selvmisbruk. Dette er en negativ holdning til barnet til foreldre som selv føler seg ulykkelige og bryter sammen hos babyer. Den andre grunnen er opplevelsen av tilpasning blant mennesker, d.v.s. forhold til jevnaldrende i barnehage, skole, samt samhandling med lærere.
Måten andre mennesker forholder seg til oss påvirker selvtilliten i stor grad. Vi er alle født med fullstendig selvtilfredshet.
Husk hvordan et lite barn oppfører seg. Han dømmer aldri seg selv. Når han vokser opp, inspirerer andre mennesker ham med en følelse av konkurranse, usikkerhet og skyld.
Det er da vi begynner å leve i henhold til andres holdninger og avskrive vår mening, fokusere på andres mening. Hvis du ikke er heldig og ikke elsker deg selv, er det aldri for sent å begynne å jobbe med deg selv, for å rette ut det som ble ødelagt da du var hjelpeløs og sårbar.
10. Ikke sammenlign deg med andre
På den ene siden er det mulig og nødvendig å sammenligne oss med andre, dette gir oss en drivkraft for utvikling, motiverer oss til å nå våre mål. Men bare hvis alt dette ikke blir misunnelse.
Ofte kan en person ikke engang innrømme for seg selv at han er sjalu. Denne følelsen kan gjenkjennes av indignasjonen, forakten som denne eller den personen fremkaller.
Hvis du opplever at du misunner noen, bør du ikke være opprørt. Tvert imot, du har innsett problemet og kan jobbe med det. Tenk på hvor mye energi du bruker på disse negative følelsene. Du kan rette den i riktig retning.
Hvile en venn på sjøen? Tenk på hvor du kan tjene ekstra penger eller spare penger for å skaffe penger til ferien. Men ikke glem å skille ønskene dine fra fremmede pålagt av pårørende eller sosiale holdninger.
Hvis du tenker på dette ønsket når du tenker på dette, er du glad for å huske det, gjør det til ditt mål. Og få det steg for steg.
9. Ikke samler harme
Alle av oss ble minst en gang fornærmet av andre mennesker. Men hvis dette skjedde, skal du ikke samle klagesamlingen din. Det er bedre å finne ut av alle forholdene med en gang.
Ofte vil ikke folk fornærme noen med vilje, men de kan gjøre det ved å si noe galt og spøke ikke særlig godt. Hvis du forklarer en annen person at du blir fornærmet, kan han be om tilgivelse, og forholdet ditt vil styrke seg.
Men det er også situasjoner der en annen spesifikt blir mobbet og hånet, regelmessig ydmykende og fornærmende. En voksen er ikke pålagt å tolerere en slik holdning til seg selv. Lær å forsvare deg, men bare ikke bøye deg mot primitive overgrep eller slagsmål.
Hvis dette ikke hjelper, må du skille deg med fornærmede. Men etter det må du tilgi ham helhjertet.
Hvordan gjøre det? Først må du overleve alle de negative følelsene du opplever, men før det glattes ut. De trenger å sprute ut: knekk de gamle skålene, tårepapir eller gamle filler. Og når du roer deg og prøver å innse at det ikke er noen gode eller dårlige mennesker, viser vi alle forskjellige karaktertrekk av vår karakter.
Tenk på hvorfor han kunne gjøre dette, bli advokaten hans. Og etter det - beklager, d.v.s. ikke gå tilbake til dårlige tanker om ham, ikke lyst og gjør ham ingen skade.
8. Ikke sutre eller slapp
Når noe ille skjedde, kan en person være opprørt og bekymret. Dette er naturlig, og ingen vil klandre deg for det. Men hvis du blir fanget av selvmedlidenhet, vil du bli uutholdelig for andre. Og som et resultat vil de unngå deg, og din selvtillit vil falle.
Hvordan gjenkjenne dette? Hvis du stadig leter etter andres oppmerksomhet, ringer dem og begynner å klage på problemer, de viktigste samtaleemnene dine er feil i ditt personlige liv, på jobb osv., Er det verdt å vurdere.
Hvordan takle denne følelsen? Slutt å stadig gjenta at du er alene og ulykkelig, og at du kan takle ethvert problem.
7. Lær å akseptere deg selv
Noen ganger er det vanskelig for oss å elske oss selv, fordi vi føler oss skyldige, harme og å slå av det er ikke så enkelt. For å takle dette problemet, tenk på deg selv som et barn.
Alle elsker barn, de er for sjarmerende og spontane. Finn bilder der du ikke er mer enn 5 år, forestill deg denne forsvarsløse, forvirrede jenta eller gutten.
Prøv å oppriktig elske deg selv, så vil du helt sikkert lykkes. Over tid kan du mette av kjærlighet og eldre versjoner av deg selv.
6. Ikke plage deg selv med beskyldninger
Hvor ofte begynner du å klandre deg selv, ydmyke og straffe? Hvis dette skjer hele tiden, må du stoppe. Så du korrigerer ikke feilene dine, men du kan miste helsen, ødelegge stemningen for deg selv og andre, komplisere livet ditt.
Så snart du begynner å skjelle deg ut, stopp umiddelbart. Men hvis skyld ikke er langt på vei, må den håndteres.
Krenket noen? Gjør ditt beste for å gjøre endringer for handlingen din, og for å starte, ringe personen og be om unnskyldning.
Hvis du ikke er sikker på at din samtalepartner er fornærmet, kan du spørre ham om det. Feil gjort i fortiden er best glemt. Du kan ikke torturere deg selv så mye tid, du har allerede straffet deg nok.
5. Toler ikke det du ikke liker
Svært ofte tåler vi en kjærlighetsjobb, oppfylt av omstendigheter, på grunn av hvilken vi konstant er elendige. Det er situasjoner hvor en person virkelig ikke kan endre noe, for eksempel havnet han i fengsel.
Men som oftest er det et alternativ, og det er opp til oss å bestemme om vi skal endre noe eller ikke. Jeg liker ikke skole - overfør barnet til et annet, jobben passer ikke - finn et annet.
Husk at du, som hundrevis av andre mennesker, alltid har et valg.
4. Slutt å be om unnskyldning
Hvis en person ikke legger merke til at det skader andres følelser, tvert imot, må han lære å be om tilgivelse. Men det er en slik type mennesker som beklager nesten alt: for ordene som er talt av dem, for deres kløthet, for det faktum at den andre personen har den motsatte oppfatningen, etc.
Hvis du ikke har gjort noen skade, ikke be om unnskyldning, som på den måten reduserer du deg selv.
3. Få selvforsyning
Hvis en person er uavhengig av andre, ikke er redd for ensomhet, kan forsyne seg med alt nødvendig, er han selvforsynt. Han søker ikke godkjenning fra andre mennesker for sine handlinger og synspunkter, men han er alltid klar til å ta ansvar.
For å bli en selvforsynt person, lær å forsørge deg selv, ta vare på deg selv, bli vant til å ta alle beslutninger selv.
2. Utvikle deg selv
Arbeid kontinuerlig med deg selv. Det er vanskelig å elske deg selv hvis du ikke vet noe og ikke vet hvordan. På grunn av dette kan du støte på nye problemer.
Utvikle, forbedre livskvaliteten, og du kan være stolt av prestasjonene dine.
1. Lytt til hvordan du har det
Det er viktig å vite hva en person opplever. Feelings er en markør som viser hva han vil for øyeblikket. Du kan ikke ta hensyn til dem, men da skal du ikke bli overrasket hvis livet blir tortur: hver dag, uelsket arbeid, en hatefull ektemann eller kone venter hjemme, igjen, plikter som er vanvittige.
Ved å lytte til følelsene våre kan vi velge retning for handlingene våre, og allerede nå kan de endre livet vårt.