Det er ingen hemmelighet at enhver kvinne søker å være ung og vakker lenger. Dessuten har ikke alle representanter for det rettferdige kjønn muligheten til å bruke en betydelig del av sin tid og penger på dette målet.
Hvis du uten å endre den vanlige rutinen din å gi maksimal fordel for helsen din, har spesielt for dere eksperter innen sunn livsstil utviklet 10 enkle, men veldig effektive oppskrifter, som du ikke bare kan redusere risikoen for en rekke sykdommer. men utvid også ungdommen.
Alle disse prosedyrene tar deg ikke mer enn noen få minutter om dagen, og resultatet vil treffe deg i løpet av noen dager. Så…
10. Å gå barbeint
Tilhengere av orientalsmedisinens lære liker å ty til terapi gjennom akupressur. Samtidig bestrider ikke offisiell medisin eksistensen av en positiv effekt av slike prosedyrer.
På føttesålen er det spesielle følsomme punkter som er i direkte forhold til indre organer.
Hvis du ikke har muligheten til regelmessig å gjøre en slik massasje med en profesjonell, kan du ty til et budsjettalternativ til denne manipulasjonen - å gå barbeint på lettelse, harde overflater: tre eller bambus. Sand (for eksempel på stranden) og gressplen er også flott til dette formålet.
9. Lufting av leiligheten
Luften i et uventilert rom er mye mer forurenset enn luften i gaten, selv om hjemmet ditt er på et miljømessig vanskeligstilte sted.
I pusteprosessen frigjør menneskekroppen de endelige reaksjonsproduktene (for eksempel karbondioksid), som kan skade egen helse.
Frisk luft påvirker også hudens tilstand: toner og forbedrer stoffskiftet. Derfor vil du alltid være munter og full av styrke takket være vanlig lufting.
8. Gymnastikk når du besøker toalettet
Når du besøker toalettet hver morgen, trenger du bare å bruke et par minutter på gymnastikk for nakken: vri sakte hodet i en sirkel og til sidene. Dette er nok til å eliminere muskelspenninger og stille inn i en arbeidsstemning.
Denne øvelsen er spesielt relevant for unge damer som systematisk lider av hodepine eller fører en inaktiv livsstil.
7. Ansiktsmassasje
Få kvinner vet, men musklene til hver enkelt av oss har evnen til å forynge seg selv. Faktisk, for eksempel hvis du stadig trener skjelettmuskulatur, vil de være tette og elastiske, og kroppen blir sakte alder og forblir attraktiv i lang tid. Ansiktsmusklene har de samme egenskapene.
Massasje kalles ikke uten grunn passiv gymnastikk. Med det kan du avlaste spenninger fra musklene og tone ned svekkede muskler. Som et resultat vil ansiktet oval få flere vanlige linjer, og rynker og rynker vil bli mindre merkbare.
På grunn av massasje forbedres også den lokale blodstrømmen, på grunn av hvilke vev som vil motta næringsstoffer og oksygen mer intenst. Dette har igjen en positiv effekt på hudfarge og hudturgor.
6. Brus i et kattebrett
Alle vet at brus absorberer perfekt lukt, til og med veldig tøffe. Denne egenskapen til henne kan brukes til å bekjempe den sterke og ubehagelige lukten som kommer fra kattens brett. For å gjøre dette, bare hell litt pulver i brettet. Slike råd vil være veldig nyttige i det øyeblikket du trenger å forlate kjæledyret ditt i noen dager, og ingen kan rengjøre toalettet bak det i løpet av denne perioden.
5. Sipping
I en drøm eller når du sitter lenge i en statisk stilling, lekker musklene - melkesyre hoper seg opp i dem, kjent for alle siden kroppsøvingstimer. For å eliminere ubehag eller smerte, må du "spre det." Dette kan gjøres med slurker. De hjelper musklene med å forberede seg på intense treningsøkter.
Men det viktigste er at sipping er en fin måte å eliminere stress og forbedre humøret. Faktisk kan stress føre til økt blodtrykk, forstyrrelse i hjertemuskelen og en økning i insulinnivået i blodet. Sipping fremskynder også bevegelsen av blod gjennom karene, noe som forbedrer cerebral sirkulasjon, og dette er veldig viktig for mennesker som jobber med psykisk arbeid.
Derfor råder forskere kvinner til å strekke seg regelmessig om morgenen. Og først etter det komme ut av sengen. I tillegg, ikke glem å gjesp - de trener ansiktsmusklene og beriker kroppen med oksygen.
4. Tørr massasje med en kroppsbørste
Hvis du ikke har tid eller penger til å bruke tid regelmessig i SPA-salonger, kan du bruke en middels hard tørr børste. Det kan fjerne mikrofragmenter av keratinisert hud så effektivt som det gjør under profesjonelle skrellprosedyrer.
3. Å spise mørk sjokolade
Regelmessig forbruk av mørk sjokolade hjelper til med å forhindre utvikling av patologier i det kardiovaskulære systemet. Og siden dette produktet praktisk talt ikke inneholder sukker, provoserer det ikke utseendet til diabetes mellitus eller overvekt.
Vel, og viktigst av alt - mørk sjokolade forbedrer humøret ditt ikke verre enn antidepressiva eller latterlige panoramaer! Derfor må du ikke nekte deg gleden av å spise velduftende fliser i frykt for å skade figuren din eller helsen din - ingenting annet enn god vil gi svart sjokolade til deg.
2. Bruk av tanntråd
Matpartikler setter seg ofte fast mellom tennene slik at ingen børster kan fjerne dem derfra. Men en så enkel ting som tanntråd takler et lignende problem veldig raskt. Takket være det kan du utføre effektiv kariesprofylakse og minimere sannsynligheten for dårlig ånde.
1. Rengjøring av tungene
Mange av oss, etter å ha sett nok reklame, vet at hoveddelen av patogener ikke samler seg på tennene, men på tungen og kinnene. Derfor blir ledende tannleger sterkt anbefalt å rengjøre tungene om morgenen og om kvelden. Takket være denne enkle daglige manipulasjonen kan du bli kvitt dårlig ånde og redusere sannsynligheten for å utvikle sykdommer i tennene og tannkjøttet.