Før eller siden kommer et slikt øyeblikk når de første ansiktsrykkene eller "kråkeføttene" vises på ansiktshuden. De inneholder de nødvendige antioksidanter, aminosyrer, samt "skjønnhetsvitaminer" A og E, som hjelper til med å opprettholde ungdommelig hud.
Vi tilbyr deg TOP-10 nyttige ingredienser, hvis regelmessig bruk kan forsinke utseendet til de første rynkene.
10. Mandler
Det er kjent at alle nøtter inneholder verdifulle flerumettede fettsyrer, Omega, og vitamin A og E, som bidrar til utskillelse av elastin og kollagen. Mandler er også rike på aminosyrer (L-arginin), flavonoider og antioksidanter, som ikke bare raskt absorberes av tarmen, men som også påvirker overhuden, noe som gjør den glattere og fastere, puster helse. Selvfølgelig er det nødvendig å kjøpe uskallte mandler, siden skallet er en konsert med de fleste av de sjeldne og sunne vitaminene. Forresten, arginin er ansvarlig for tonen i vaskulære vegger, forbedrer blodstrømmen til hudcellene, på grunn av hvilken en sunn glød vises og gassutveksling i vevene er sikret.
9. Gresskarfrø
Elskere av å klikke på frø kan være lykkelige, fordi denne vanen er nøkkelen til ungdom og sunn hud. Frøene inneholder verdifulle aminosyrer (for eksempel tryptofan), i tillegg til flerumettet fett og sink. Sammen øker disse elementene turgoren og elastisiteten i huden, slik at den kan regenereres raskere i tilfelle peeling, irritasjon, mikrokrakker og skader. Sink beskytter overhuden mot UV-stråler, og de er en av årsakene til for tidlig aldring av huden og utseendet til kråkeføtter. Dessuten hjelper gresskarfrø i kostholdet med å eliminere spor av kviser og hudormer, kurere eksem. Tryptophan hjelper huden med å beholde naturlig fuktighet, noe som bidrar til å eliminere tørrhet og utseendet til dannede rynker.
8. Ingefærrot
Verdifull krydder er ansvarlig for den generelle immuniteten til kroppen, slik at du kan rense huden for giftstoffer, suspensjoner, metabolske produkter, giftstoffer, giftstoffer og frie radikaler. Planten inneholder også gingerol, cineol og citral, som gir en betennelsesdempende effekt, fremmer helbredelse av sprekker og irritasjoner, skade på hudområder, noe som ofte fører til utseende av for tidlige rynker. Ingefær forbedrer også blodstrømmen i karene, på grunn av hvilken huden får mer næringsstoffer og oksygen, foryngende på det intracellulære nivået.
7. fet fisk
Fet fisk er ikke veldig nyttig som kosthold, men den er veldig viktig for å opprettholde det ungdommelige og blomstrende utseendet til overhuden vår. Samtidig takler hvit og rød fisk, både sjø og elv, funksjonen. Vær oppmerksom på makrell, sardin, laks, sild og laks - de inneholder en betydelig mengde omega-3 fettsyrer. Takket være disse komponentene produserer kroppen selv alle nødvendige stoffer for en sunn hudfarge og reduserer betennelse. Jo mer balansert sammensetningen av huden vår er, desto lavere er risikoen for utseendet til de første rynkene, og jo mindre vil være synlig "edderkopplinje" i øyelokkene.
6. Smør
Olje kan ikke bare være veldig velsmakende, men også nyttig, spesielt hvis du kjøpte den fra bestemødre på markedet. Hjemmelaget smuldret smør fra kumelk er et lager med vitamin A, E og D, samt linolsyre, verdifullt animalsk fett. Alle disse komponentene er viktige for å styrke den lokale immuniteten til overhuden, og lar deg også absorbere det nødvendige antall vannmolekyler. Fuktet hud jevner naturlig ut de første dannede rynkene.
5. Kakao eller mørk sjokolade
Men det er lurt å se etter vegetabilske oljer og fett i kakaobønner og naturlig mørk sjokolade tilberedt på deres basis. En deilig godbit lar deg kjempe mot tørrhet og visne av overhuden, samt frie radikaler som påvirker celler og vev negativt. Regelmessig forbruk av sjokolade hjelper til med å forsinke utseendet på rynker, og forblir ofte i godt humør, siden sødme er en kilde til serotonin, et naturlig "gledehormon".
4. Tomater
Det viser seg at grønnsaker er viktige ikke bare for fordøyelsen og vekttapet, men også for hudens skjønnhet og ungdom. Tomater dyrket under naturlige forhold uten plantevernmidler inneholder karotenoider og lykopen - komponenter som nøytraliserer effekten av "aldrende" UV-stråler. Det er interessant at tomater maksimerer egenskapene sine etter en svak varmebehandling: dampende, kokende tomatsaft, pasta eller hjemmelaget ketchup.
3. Persille
I overkant hage greener inneholder askorbinsyre, myristicin, karotenoider og klorofyll, som forbedrer hudens evne til å regenerere og komme seg. Persille fungerer også som en antioksidant og fjerner frie radikaler og giftstoffer fra cellene. Urter hjelper kroppen med å produsere glutation, noe som direkte påvirker utvidelsen av ungdommen vår og anskaffelsen av en sunn hudfarge. Persillejuice reduserer puffiness og puffiness, stabiliserer balansen mellom vann og salt, og renser også blodet, på grunn av hvilket ansiktet ser sunt og ungt ut, og huden er tonet og glatt.
2. rødbeter
Folk koker sjelden rødbeteretter, men forgjeves, fordi det er en naturlig “renere” kropp, og gjør huden giftig, metabolitter og giftstoffer. Grønnsaken inneholder kalium, folsyre, karotenoider, kolin og vannløselig fiber, som sikrer hudens helse og ungdom. Men viktigst er at rotavlingen inneholder hyaluronsyre, som holder vannmolekyler i huden og fremmer dens foryngelse.
1. Sitron
Rimelig sitrus inneholder verdifulle eteriske oljer, aminosyrer, antioksidanter og flavonoider - alt som er nødvendig for å øke hudens beskyttende egenskaper. Jo høyere motstand fra sistnevnte til miljøfaktorer, jo mindre gifter og slagger tetter porene, og jo ferskere ser epidermis ut. Og jo sunnere og røffere ansiktshud - jo yngre personen ser ut.
Disse enkle produktene som lett kan finnes i hyllene i supermarkedet og hos bestemødrene i markedet, redder huden vår fra for tidlig aldring. Og jo flere av dem i kostholdet ditt i forskjellige kombinasjoner, jo bedre for å forhindre utseendet på rynker. For eksempel kan du lage en sjokkerende "ungdomssalat" fra revne rødbeter, soltørkede tomater, persille og gresskarfrø. Og vi anbefaler å drikke alt dette med naturlig varm sjokolade med tilsetning av smør for smaken.
Husk at rynker alltid er lettere å forhindre enn å eliminere.