Det er nødvendig å ta vare på tennene regelmessig og riktig, ellers kan all innsats vise seg å være meningsløs. For å unngå dette, må du vurdere følgende anbefalinger for oral pleie.
10. Unngå søte juice.
Når du bruker søt mat, drikke (inkludert fruktjuice), begynner surheten å endre seg i munnen, noe som fører til problemer med tannkjøtt, tenner. Spesielt farlig i denne forbindelse er juice fra appelsiner, grapefrukt, epler og ananas. Under påvirkning av slike drinker blir tannemaljen mindre holdbar og råere. På ujevne overflater gjenstår det mange små matstykker. Bakterier på tennene begynner å formere seg aktivt, og tannråte oppstår raskt. For å unngå et slikt problem, er det nødvendig å skylle munnen grundig etter hver bruk av søt juice.
9. Prøv å pusse tennene oftere.
Leger anbefaler å pusse tennene om morgenen og om kvelden. Dette er nødvendig for å fjerne matpartikler regelmessig, på grunn av hvilke skadelige bakterier aktivt kan spre seg. Noen eksperter anbefaler å pusse tennene hver gang du spiser. Dette bør imidlertid ikke gjøres for ofte, ellers kan irritasjon av slimvevet, skade på tannemaljen provoseres. Etter å ha spist på dagtid vil det være tilstrekkelig å bruke tanntråd eller munnskyll.
8. Slutt å røyke
Når en person suges inn med sigarettrøyk, kommer nikotin inn i munnen, så vel som tjæreholdige stoffer og andre skadelige komponenter. De forstyrrer blodsirkulasjonen, noe som bidrar til en betydelig forverring i tannkjøttetilstanden. På grunn av den høye temperaturen i munnhulen er det færre gunstige mikroorganismer, betennelse i slimvevet, skade på tannemaljen oppstår. Sigarettelskere kan utvikle kronisk periodontal sykdom. For å unngå slike problemer er det bedre å gi opp røyking for alltid. Etter dette vil tennens tilstand forbedre seg betydelig: etter noen måneder vil du legge merke til at emaljen har lysnet betydelig.
7. Rens tungen
Folk pusser tennene hver dag, men få mennesker bruker nok tid og oppmerksomhet på språket, og tross alt hoper det seg mye bakterier på det. Tungen må rengjøres så ofte som tannemaljen, men for dette er det bedre å bruke en elektrisk børste med en spesiell dyse. Til å begynne med er ikke sensasjonene veldig hyggelige, men du kan raskt bli vant til slik rengjøring.
6. Floss
Tanntråd lar deg rengjøre hullene mellom tennene fullt ut: dette kan ikke oppnås med en konvensjonell børste. Kostnaden for slike enheter er vanligvis ganske rimelig. De kan brukes under alle forhold og steder, og vanligvis er det ingen problemer med dette. Imidlertid må tanntråd brukes med største forsiktighet, ellers kan tannkjøttet bli skadet. Det anbefales ikke å bruke en slik enhet mer enn en gang om dagen, men hvis nødvendig kan du gjøre dette oftere.
5. La børsting i minst 5 minutter
Det er forskjellige meninger om dette problemet. I sovjetiske tider ble det for eksempel hevdet at det burde være minst 150 bevegelser med en tannbørste. Moderne eksperter mener at det ikke trengs mye tid for å pusse tennene: 10 bevegelser på hver side er nok. Det hele avhenger imidlertid av det konkrete tilfellet: på egenskapene til menneskets tenner, på typen pensel, tannkrem og så videre. I dette tilfellet anbefales det i alle fall å gi minst to minutter å rengjøre.
4. Vær oppmerksom på bustenes stivhet
For at emaljen skal rengjøres så effektivt som mulig, er det nødvendig å velge den best egnede børsten i et bestemt tilfelle. Hvis du vil gjøre færre bevegelser, men fortsatt har god tennebørsting, er det best å velge en enhet med middels harde fibre som skiller seg i lengde fra hverandre. Slike børster er mye enklere å bruke, de fjerner matpartikler som sitter fast mellom tennene (vi snakker imidlertid om ganske store biter. Du må fremdeles bruke tanntråd for å fjerne små). Hvis villi er for myk, vil rengjøring ikke være effektivt, for hardt - tannkjøttet blir skadet.
3. Oppbevar tannpleieproduktene dine ordentlig
Noen mennesker er godt klar over hvordan du bruker tannbørster riktig, men har ingen anelse om hvordan de skal oppbevares. Dette er imidlertid veldig viktig. Du må lagre børster i spesielle briller med flere hull, slik at hvert medlem av familien har muligheten til å plassere enheten sin separat fra de andre. Etter hver børsting, skyll børsten grundig slik at det ikke er noen lime på den.
2. Bytt børste i tide
Det anbefales å kjøpe en ny tannbørste hver tredje måned. Dette gjelder enheter for både voksne og barn. Dyser på elektriske tannbørster bør skiftes så ofte. Hvis du gjør dette sjeldnere, vil det samle seg mye bakterier på enheten, noe som kan forårsake infeksjonsutvikling.
Det må også tas i betraktning at busten til et apparat som har vært brukt i lang tid gradvis slutter å være elastisk. Som et resultat oppstår forskjellige skader på tannkjøttet. Du vil definitivt trenge å kjøpe en ny tannbørste etter en forkjølelse.
1. Besøk tannlegen regelmessig
Du bør gå til tannlegen regelmessig, selv om du ikke i det hele tatt er plaget av tilstanden til tennene og tannkjøttet. Spesialisten vil være i stand til å bestemme tilstedeværelsen av tannstein, karies i de tidlige stadiene. Hvis du ikke blir kvitt dem, kan problemer over tid bli mer alvorlige og kreve øyeblikkelig legehjelp. Dette gjelder også tilstanden til tannkjøttet. Hvis ingenting gjør deg vondt, betyr ikke det at det ikke er noen sykdommer.