Begrepet perfeksjonisme dukket opp på 1800-tallet, fenomenet som alltid har vært. Vi har utarbeidet en liste som hjelper deg med å finne ut om du har noen tegn på perfeksjonisme.
10. Kritiser deg selv
Det er konstruktiv kritikk, du er tilstrekkelig klar over at du kunne gjort det bedre, men det gjorde du ikke. Du leter etter årsaker, eliminerer dem eller aksepterer situasjonen som den er. Dette er ganske normal oppførsel. Hvis du alltid er misfornøyd med prestasjonene dine, kritiser deg hardt, dette er en alarmerende bjelle. Du skjeller deg selv etter bagateller og løfter dem til rangering av store problemer. Snublet når jeg leste en rapport på jobben; ikke brettet nok servietter til middag sammen med ektemannens foreldre; mottatt for kontrollen ikke 5, men 4. Perfeksjonisten vil til og med miste humøret. Han begynner å skjelle ut, å bli sint. Det virker som om andre gjør det mye bedre. Sammenligning forverrer situasjonen.
9. Ikke ta nederlag som en opplevelse
Prosessen er ikke viktig for deg, resultatet er viktig for deg. Hvis det ikke er noe resultat, telles ikke erfaring. Det er slik folk flest fikset på det ideelle. Men enhver erfaring er nyttig i livet. Og det er umulig å alltid vinne og å være best på alle områder. Tross alt, hvis du er uteksaminert fra et bilkjøringskurs, men ikke fikk lisens, betyr ikke det at du ikke har lært å kjøre bil. Svært ofte er studentene bekymret og kan ikke bestå eksamen første gang. Dette betyr bare en ting, du trenger å samle krefter og ta om igjen. Dette eksemplet gjelder alle aktivitetsområder.
8. Ikke prise deg selv
Uansett hva som skjer, vil du aldri prise deg selv. Selv om du ble valgt som den beste ansatte i selskapet, vil du fremdeles tro at du savnet komma da du besto neste prosjekt. Du er en vakker jente som vant skjønnhetskonkurransen, men du er ikke fornøyd med seieren, alle tankene dine om en ødelagt spiker og at du er ufullkommen. Det er mange slike eksempler. Utmerket arbeid, muligheten til å finne et felles språk med kunder, komfort og renslighet i huset - du må rose deg selv for alt. Dette oppmuntrer til videre aktiviteter. Hver dag, finn en grunn og ros deg selv, det vil påvirke din emosjonelle bakgrunn positivt.
7. Vil ikke gjøre selv de minste feilene
Vi er alle mennesker, og vi har alle rett til å gjøre en feil. Du tillater deg ikke den minste feil, oppfatter den som en fiasko. For hver feil begynner perfeksjonisten å skjelle seg ut, og dette bidrar til mislykkethet enda mer. Slapp av, tenk på viktigheten av ditt tilsyn. Hvis du er lege, og feilen din er verdt noens liv, kan du klandre deg selv og omvende deg. I de fleste tilfeller overdriver en slik person betydningen av en annen glipp. Hvis du ikke kan konsentrere deg og roe deg ned, kan du svare på spørsmålet ditt om du vil bekymre deg for dette problemet om et år. Svaret er negativt? Da og nå skal du ikke være opprørt.
6. Krev perfeksjon fra deg selv og andre
Du vil være et eksempel overalt, i alt og i alt. Det har ikke noe å si om det er jobb eller hjemmemiljø, skolemøte eller koselig kafé. Du skal være bedre enn alle andre overalt. Høy ytelse, aktivt medborgerskap, trening, det evige løpet for dyktighet. Selvfølgelig er dette et personlig valg for alle. Men hvis du velger et slikt liv for deg selv, må du ikke stille for store krav til andre. Det er usannsynlig at de setter pris på rådene dine, og du vil sitte igjen uten venner. Dessuten, hvis du fortsetter i samme ånd, vil dine bekjente vende seg bort fra deg.
5. Dårlig kritikk
Det ser ut til at perfeksjonisten streber etter perfeksjon, kritiserer seg selv, men han tåler ikke kritikk fra andre. Selv om jeg burde lytte, akseptere og forbedre ytterligere. Men alt skjer helt motsatt. Enhver uvøren anmerkning rettet til ham, anser han som en personlig fornærmelse. De er mottakelige for kritikk, redd for å mislykkes. De anser seg som ufullkomne, men når andre forteller dem om det, undergraver det deres selvtillit, forårsaker sinne og andre negative følelser. Forsøk å ta kritikk rolig, dette er bare en utenforstående mening. Legg umiddelbart merke til at livet vil bli mye enklere.
4. Unngå feil
Du kan ikke høre nei. Dette avgjør ønsket om å gjøre bare det du alltid gjør. Du gjør enkelt en viss jobb, demonstrerer talentene dine, men du går ikke tilbake fra skriptet du opprettet. Du løser problemet bare på denne måten og ikke ellers. Dette er ikke dårlig, men heller ikke bra. Ved bruk av velprøvde metoder gir du opp det nye. Unngå ny kunnskap og ferdigheter, fordi du vet at den første gangen ikke vil fungere perfekt. Du vil ikke en gang prøve, fordi du ikke er sikker på at du vil gjøre alt riktig.
3. Stadig misfornøyd med livet
Du er stadig ulykkelig med livet. Vet ikke hvordan du skal føle deg komfortabel selv i tilfelle seier. Vet ikke hvordan du kan glede deg over prestasjonene dine. Du oppfatter dem som hell, flaks. Men feil og nederlag godtar du som bevis på at du mislyktes. Du har ikke nok hele tiden, du tror du kunne gjort jobben enda bedre. Å leve i dette tempoet er veldig vanskelig. Ikke glem at hvis du viser misnøye, de rundt deg snart ikke vil kommunisere med deg. Ingen liker å rynke og klage mennesker.
2. Har psykiske problemer
Hvis en person streber etter perfeksjon, men lever et normalt liv på samme tid, er dette til og med bra. Hvis det å oppnå et ideal blir en slik besettelse at det har psykiske problemer, bør du gå til legen. Depresjon, nevrose, søvnløshet, mest sannsynlig vil du ikke være særlig oppmerksom på dem. Eller prøv å ikke konvertere. Men de kan føre til enda mer alvorlige sykdommer. Hvis du opplever symptomer, bør du umiddelbart kontakte lege. Hvis du ikke vil til sykehuset, så del det i det minste med kjære. Kanskje de vil finne en vei ut og hjelpe deg.
1. Selvtilliten din avhenger av prestasjoner
Du kommer selv med strenge regler og standarder. Og selvtilliten din er helt avhengig av prestasjoner. Det er bare til og med å ha oppnådd suksess, du er fremdeles utilfreds med kvaliteten på utført arbeid. Så selvtilliten din er undervurdert, slik at du ikke gjør det. Mennesker med lav selvtillit lever hardt, de bruker ikke muligheten som skjebnen gir dem. Dessuten forverrer denne evige jakten på ideal deres psykologiske tilstand. Elsk deg selv for det du er, og ikke for det du gjør.
Nå kan du bestemme om du har en forkjærlighet for perfeksjonisme. Hvis de fleste av svarene er positive, bør du jobbe med deg selv. Husk at alt er bra med måte. Livet er for kort til å forfølge et ideal.