Det er ingen hemmelighet at en person hovedsakelig er sammensatt av vann. d.).
Det er kjent at når det er mangel på væske i cellene, begynner kroppen å "tørke ut", noe som reduserer ressursen og fører til for tidlig aldring. Væskeavhengige systemer slites ut, hvorav det ene er kardiovaskulære så vel som muskel- og skjelettsystemet.
Enhver person kan beregne den nyttige mengden vann du trenger å drikke per dag. For hver kilo vekt er det omtrent 30 ml, men dette forutsatt at du ikke spiller idrett profesjonelt.
Tenk på de 10 grunnene som oppmuntrer hver enkelt av oss til å begynne å drikke mer vann.
10. Vekttap
Spesielt denne varen vil appellere til den kvinnelige befolkningen, fordi alle leter etter raske og enkle måter å fjerne et par ekstra kilo på. I tillegg er denne metoden også billig, tilgjengelig når som helst og hvor som helst. Hvordan bekjemper vanlig vann overvekt? For det første er det ikke kaloririk, i motsetning til andre favorittvæsker (varm drikke, juice, milkshakes, etc.). For det andre er sult ofte forkledd som en følelse av tørst, så det er sannsynlig at det med å slukke vil bidra til å utsette en vanlig kaloririk snack. For det tredje akselererer naturlig væske metabolismen perfekt, og tvinger kroppen til raskt å behandle energien fra lipider og karbohydrater. Og for det fjerde eliminerer væskeens vanndrivende effekt overdreven puffiness, som ofte legger opp til 2 kg til en person.
9. Forbedre hudens tilstand
Kvinner og ungdommer med ungdommelig kviser og kviser bemerket ofte at hudens tilstand ble bedre etter å ha styrket vannregimet. Dette tar selvfølgelig tid - fra et par uker til flere måneder. Giftstoffer, støv, slagger og andre forurensninger fjernes gradvis, slik at utslettets fokus blir mindre. Den fuktede og fuktige huden viser mindre rynker og aldersrynker, den lyser bokstavelig talt fra innsiden. Også en person som drikker rent vann har en sunn glød og en god turgor av overhuden. Drikkevæske kan spare deg for dyre prosedyrer.
8. Hjertehelse
Og her er det allerede mulig å tiltrekke folks oppmerksomhet etter 40 av alle kjønn. På dette tidspunktet begynner hjerte- og karsystemet å fungere i form av trykkfall og hjerterytme, midlertidige arytmier eller takykardi under stress. En person med hjertefeil, stressarbeid eller genetisk disposisjon øker risikoen for hjerteinfarkt flere ganger. Forskere har funnet ut at hvis du drikker omtrent 5-6 glass rent vann per dag, så vil risikoen for hjerteinfarkt redusere med 40%, noe som er en veldig god indikator. I tillegg opprettholder væsken den nødvendige strukturen og tettheten av blod, renser og toner blodkarene, gir normal blodstrøm, som losser hjertemuskelen.
7. Energigjenvinning
Vi hørte alle uttrykket "Livgivende fuktighet." Så rent vann fra naturen er virkelig en kilde til liv. For eksempel fører til og med svak dehydrering etter anstrengelse, sykdom eller sommervarme (tap av opptil 2% væske) til en tilstand av slapphet, depresjon og tretthet og en manglende evne til å gjøre vanlige ting. Ønsket om å drikke er et tegn på dehydrering, så tørsten må være fornøyd med rent vann. Vet at en person kan miste opptil 10 glass væske gjennom svette, respirasjon, vannlating og andre prosesser per dag. For å gjenopprette energi er det derfor nødvendig å minst fylle kroppens behov med rent vann uten urenheter og smaksforsterkere. Forresten, noen drinker (for eksempel kaffe) øker tapet av væske, så forbruket deres ikke kan anses som påfyll av fuktighet.
6. Eliminering av giftstoffer
Alle har hørt at rent vann eliminerer puffiness godt, giftstoffer, frie radikaler, metallsalter og slagger. Takket være vann oppstår økt svette, det vil si giftige stoffer fordamper fra overflaten av kroppen. Og det renser intercellulær væske og celler, som gjenoppretter stoffskiftet inni dem, forbedrer trofisme og gassutveksling.
5. Redusere risikoen for sykdommer og infeksjoner
Kronisk dehydrering påvirker immunforsvaret direkte og reduserer kroppens forsvar. På denne bakgrunn kan latente infeksjoner gjenoppta livet mitt, og kroniske sykdommer forverres. Ofte hører vi fra en terapeut som de kom med influensa, SARS eller ARI, til at du trenger å drikke mer væske. Bringebærte er en kilde til vitamin C, men rent vann bidrar til å eliminere dehydrering og utmattelse. Forbruket må også økes fordi piller fra sykdommer tørker kroppen sterkt og fører til svakhet. I tillegg kontrollerer vann termoregulering under feber, etterfyller væske som går tapt med slim, sputum og svette.
4. Bli kvitt hodepine
Noen typer migrene er ikke forbundet med stress og angst. Feilen kan være tretthet og svakhet, akkumulert midt i dehydrering. Med væskemangel forandrer blodstrukturen seg, kapillærene og andre kar smalner, noe som forstyrrer blodsirkulasjonen i hjernen. Oksygen sult av organet fører til uutholdelig hodepine. På bakgrunn av mangel på vann aktiveres også en nøytrotransmitter, som stimulerer en massiv strøm av blod til cortex, noe som får fartøyene til å ekspandere voldsomt. På denne bakgrunn er det en krampe som påvirker smertereseptorer. For å forhindre slike forhold er det bedre å drikke nok vann på forhånd.
3. Lindre leddsmerter
Vann er en del av synovialvæsken, som smører muskler og ledd. Profesjonelle idrettsutøvere vet førstehånds at vannmangel fører til muskelspasmer og tap av tone. Også den livgivende fuktigheten gir næring til de mellomvirvelskivene, gir leddene demping, derfor er det ganske enkelt nødvendig å etablere et vannregime for sunn holdning.
2. Forbedre den generelle trivselen
På grunn av mangel på væske, kan følgende forhold oppstå: dehydrering, kvalme, forstoppelse, svakhet, muskelatrofi, sult, hodepine, trykkfall, etc. Det viser seg at etterfylling av fuktighet eliminerer mange klassiske negative symptomer. I tillegg er vann en termoregulator av kroppen. Ved å opprettholde volumet i cellene setter den den nødvendige temperaturen for å maksimere energibesparing og forbedre vitale tegn. Spesielt relevant er væskeinntak for mennesker som bor i tropiske og ekvatoriale regioner, så vel som for idrettsutøvere.
1. Normalisering av fordøyelseskanalen
En betydelig mengde væske blir brukt på prosessene med å splitte og assimilere mat - kroppen produserer saltsyre og enzymer. Vann lar deg stille inn den normale surheten i magen, som den bruker opptil 8 liter per dag. Påfyll av væske er nødvendig for å normalisere avføringen, ellers er tørr avføring og langvarig forstoppelse mulig, noe som også øker risikoen for analfissur eller hemoroider.
Alle prosesser i kroppen er sammenkoblet, og de går ikke uten deltakelse av hovedkomponenten - vann. Denne ressursen er tilgjengelig for alle, slik at vi kan begynne å forbedre livskvaliteten og forbedre helsen vår akkurat nå.