Hver kvinne ønsker å se perfekt ut. Kanskje leveres mest av alle følelsene for det svakere (og ikke bare) kjønn av figuren.
Noen er klare til å sitte på et riktig kosthold hele livet, men de fleste av "å miste vekt" husker utseendet deres bare før en viktig begivenhet.
Hvis det er veldig lite tid igjen, kan du bruke forskjellige dietter. Forresten, dette er den enkleste måten å gå ned i vekt, det viktigste er å bygge en diett på riktig måte etter dietten.
Bare hun må velges med omhu. Sørg for å overholde tilstanden: produktene må være rimelige og velsmakende bare for deg, ellers vil det være stor fare for sammenbrudd.
Hvis du ikke liker brokkoli, er det lite sannsynlig at du kan overleve på det selv i et par dager. Selv historien om en venn som var i stand til å miste 20 kilo, takket være denne fantastiske grønnsaken, vil ikke hjelpe. Nedenfor er en rangering av de mest populære og effektive diettene.
10. Protasova
Kosthold Protasova - ganske tøft, men veldig effektivt. Dens varighet er 5 uker, i løpet av denne tiden kan du oppnå fantastiske resultater.
Tillatte produkter. De to første ukene kan du spise bare rå grønnsaker med lav glykemisk indeks.
Dette er ikke alt - ett kokt egg og tre grønne epler per dag er tillatt, i tillegg til fermenterte melkeprodukter med et fettinnhold på ikke mer enn 5%.
I den tredje uken vises magert kjøtt i kostholdet, ikke mer enn 300 gram per dag
Fordel: beriker kroppen med vitaminer, bekjemper forstoppelse effektivt.
Skade: flatulens, nedsatt muskelmasse, hevelse, økt trykk.
9. For de late
En rask og effektiv måte å ta farvel med overvekt på er en vanndiett, også kalt en diett for de late. Hovedbetingelsen er bruk av rent vann.
Hvis du bestemmer deg for å bruke dette kostholdet, må du huske å oppsøke lege, hun har mange kontraindikasjoner.
Tillatte produkter. Selvfølgelig er dette vann. Et kosthold for de late, men dette betyr ikke at du kan spise paier, drikke dem med vann og håpe på et mirakel.
Du må justere kostholdet, inkludere grønnsaker, frukt, hvitt kjøtt i kostholdet, fjerne fet, røkt og søt mat. Den daglige normen for vann er 8 glass.
Fordel: vann utvask giftstoffer, forbedrer hudens og hårets tilstand.
Skade: elektrolyttubalanse, hodepine, kvalme, oppkast.
8. Seks kronblad
Varighet - 6 dager, kan ikke brukes mer enn en gang i året.
Berømt kosthold seks kronblad har bidratt til å miste vekt til millioner av mennesker rundt om i verden. Det særegne ligger i det faktum at du hver dag kan spise et bestemt produkt. Rekkefølgen på dager må ikke brytes.
Ernæringsplan. 6 dager - 6 produkter (ordnet i ordre). Fisk, grønnsak, kylling, frokostblanding, cottage cheese, frukt.
For å gå ned i vekt, må du kontrollere mengden mat som konsumeres strengt. Proteindager - ikke mer enn 500 gram, frukt og grønnsaker - 1,5 kilo, kornblanding - 200 gram korn (tørt) og 100 gram fullkornsbrød.
Fordel: akselererer stoffskiftet.
Skade: forverring av matintoleranse (for personer utsatt for allergi).
7. Kreml
Essence Kreml dietter - karbohydratbegrensning. Hvert produkt tildeles en poengsum. Dette tallet kan ikke overstige 40 poeng. Må ta farvel med brød, poteter, søtsaker, sukker.
Tillatte produkter. Du kan trygt spise kjøtt, fisk, grønnsaker med lav glykemisk indeks, egg. Det er ikke forbudt å spise andre produkter, bare du trenger å overvåke antall poeng.
Forresten, på Kreml-dietten er det lov å drikke sterk alkohol. Hvis du ser alvorlig på å gå ned i vekt, er det bedre å avstå fra fristelsen.
Effekt på kroppen. Dessverre er det ikke nødvendig å snakke om helsemessige fordeler her. Konsekvensene av Kreml-dietten: forekomst av problemer med mage-tarmkanalen, vitaminmangel, depresjon, metabolske forstyrrelser.
6. Energi
Denne dietten innebærer bruk av spesielle cocktailer. Det er et program som inkluderer flere trinn. Hvert trinn har sitt eget produkt. Energi dietter er velsmakende og fasjonable, men veldig dyre.
Tillatte produkter. I løpet av den første fasen kan du bare drikke cocktailer. Må tåle og glemme mat i 5 dager.
Det andre trinnet er lettere å tolerere, det er lov å tilsette kjøtt, grønnsaker, frukt med lite kaloriinnhold. Dens varighet er 3 måneder.
I den tredje fasen brukes cocktailer bare til middag, men ikke som et tillegg, men som en hovedrett.
Hvordan påvirker energidietprodukter kroppen? Det er ingen enighet om dette. De utfører sin funksjon, mange klarte å gå ned i vekt ved hjelp av dette kostholdet. Igjen er det bare distributører av disse produktene som berømmer internett.
5. Maggie
Kostholdets varighet Maggie - 4 uker, i løpet av denne tiden kan du miste opptil 20 kilo. Hun utmerker seg med streng, tydelig modus. Dette er et proteindiett, en forutsetning er begrensningen av karbohydrater. Systemet er balansert, derfor har det nesten ingen kontraindikasjoner.
Ernæringsplan. Maggi-dietten er en klar ernæringsplan. Det er visse anbefalinger som må følges. Du kan ikke velge produkter eller erstatte dem med andre.
Grunnlaget for dietten er egg; magert kjøtt, frukt og grønnsaker er også tillatt.
Fordel: det eneste plusset i kostholdet er å bli kvitt overflødig vekt.
Skade: dårlig humør, apati, depresjon, alvorlig nyrestress.
4. Protein
Vilkår protein dietter er veldig enkle. Du må øke andelen proteiner i kostholdet ditt og redusere mengden karbohydrater og fett.
Proteiner er veldig nyttige for kroppen, de regnes som byggemateriale for menneskekroppen.
Det er selvfølgelig ikke lett å gi opp søtsaker, ost, brød, grønnsaker og frukt. Kostholdet er kortvarig, det vil bare være nødvendig å tåle to uker.
Tillatte produkter: diettkjøtt, fisk, vegetabilske proteiner, meieriprodukter.
Fordel: hudfargen øker, manifestasjonen av cellulitter avtar.
Skade: tung belastning på nyrene og leveren, hopp i blodtrykket, forverring av kroniske sykdommer.
3. japansk
Vanskelig japansk kostholdet er veldig effektivt. I 13 dager kan du gå ned i vekt med 8 kilo. Passer for målbevisste mennesker, siden du må begrense deg kraftig i mat og stadig føle sult.
Tillatte produkter: fisk, egg, grønnsaker (kokt), kefir, storfekjøtt, vegetabilsk olje. Kaffeelskere vil definitivt like dette kostholdet - dette produktet er i overflod her.
Fordel: eliminering av skadelige stoffer, rensing av kroppen, endring av holdninger til mat på et psykologisk nivå.
Skade: hodepine, kvalme, svakhet, dårlig helse.
2. Bokhvete
En enkel måte å gå ned i vekt, du trenger ikke å stå ved komfyren, du trenger ikke engang å gå til butikken. Det viktigste å fylle med bokhvete er det mest kjente kostholdsproduktet.
Selvfølgelig er det vanskelig å tåle et par uker bokhvete diett, fordi veldig raskt lei av å spise bare grøt. For dette tilfellet er det en mer sparsom versjon av kostholdet.
Tillatte produkter: bokhvete, som må kokes med kokende vann og spis uten salt og sukker.
De som velger det andre alternativet i dietten, har lov til å legge litt kokt storfekjøtt, lavt fett kefir, grønnsaker til dietten.
Fordel: senking av kolesterol, normalisering av biokjemiske metabolske prosesser.
Skade: mangel på vitale elementer, forstyrrelse i fordøyelseskanalen.
1. Ducan
På diett Ducan mange stjerner satt: Jennifer Lopez, Penelope Cruz.
Den er designet i flere måneder, avhengig av begynnelsesvekten. Bare fire trinn, de to første er designet for vekttap, og den tredje og fjerde - for vektstabilisering.
Ernæringsplan. Systemet er ganske komplisert. På hvert trinn er visse produkter tillatt.
Proteinmat er prioritert: diettkjøtt, meieriprodukter med 0% fettinnhold, egg, fisk og sjømat.
Effekt på kroppen. Ernæring i følge Ducan er ganske særegent, det er ingen konkrete helsemessige fordeler her.
Men konsekvensene er skremmende, dette er en økt belastning på leveren og nyrene, svakhet, apati, forverring av hud og hår.
Før du bestemmer deg for og går på Dukan-diett, må du absolutt besøke lege og til og med bestå noen tester.