Å ha en baby er et avgjørende skritt. Listen over ting du trenger å gjøre før graviditet vil hjelpe deg med dette.
10. Besøk en gynekolog
For det første må du selvfølgelig besøke gynekologen din. Legen vil gjennomføre en undersøkelse, utnevne deg de nødvendige testene. En cytologisk undersøkelse vil bli utført, samt en undersøkelse for tilstedeværelse av seksuelt overførbare sykdommer. Hvis alt ikke stemmer med helsen din, vil gynekologen foreskrive behandling for deg. I tillegg vil legen foreslå at du tar et kurs med vitaminer, mest sannsynlig vil det være preparater som inneholder folsyre. Forsøm ikke i noe tilfelle et besøk hos gynekologen, og rettferdiggjør historiene til venner som ble gravide uten noen forberedelser. Hvis graviditeten deres fortsatte uten komplikasjoner, og babyen ble født sunn, betyr ikke det at du heller ikke får det. Ikke risikere helsen din og helsen til den ufødte babyen din.
9. Fjern dårlige vaner
Det er veldig viktig å ekskludere dårlige vaner på forhånd. Hvis du røyker, bruker alkohol eller medisiner, er det sannsynlig at babyen blir født. I tillegg er det fare for spontanabort og for tidlig fødsel. En baby kan bli født med patologier. Opprettholde en sunn livsstil skal ikke bare deg, men også partneren din. Forskere har bevist at nikotin påvirker evnen til å bli gravid negativt. Hos menn reduseres sædtallet og bevegeligheten. Ikke glem at skadelige stoffer ikke umiddelbart skilles ut fra kroppen, så etter at du har gitt opp sigaretter og alkohol, bør det gå minst tre måneder.
8. Spis sunn mat
Sørg for å ta vare på kostholdet ditt. Hvis du pleide å spise middag med en kopp kaffe og kake, og til middag var det chips og salat, må du vurdere kostholdet ditt på nytt. Spis så mange flere friske grønnsaker og frukt. Velg fullkornsbrød. Spis meieriprodukter hver dag. Du må fylle på med næringsstoffer slik at det ikke er helseproblemer under graviditet. Spis spinat, belgfrukter og lever oftere. Disse produktene inneholder folsyre, som er nødvendig for normal utvikling av fosteret.
7. Få tilbake vekten.
Det virker som om vekt ikke har noe med graviditet å gjøre. Du så mange gravide jenter, blant dem var både tynne og bbw. Men faktum er at hvis vekten din er nær ideell, vil sannsynligvis unnfangelsen skje uten problemer. Det er mange historier når jenter ikke kunne bli gravide. På råd fra en lege gikk de ned eller gikk opp i vekt, og snart ordnet alt seg. Beregn kroppsmasseindeksen, hvis den er under 20 eller over 24, må du føre vekten tilbake til normal.
6. Trening
Hvis du bare drev med idrett på kroppsøvingstimer, mens du halvt hoppet over, så fyll ut disse hullene nå. Lette øvelser vil forberede kroppen din på graviditet. Tren minst en halvtime om dagen. Hvis du kjeder deg alene, kan du gå på treningsstudio. Men velg gruppeøvelser, det er bedre hvis det er strekk eller yoga, i stedet for aktiv styrke og kondisjonstrykk. Hvis du ikke ønsker å bruke tid på sport i det hele tatt, kan du gå en tur. Hvis avstanden tillater det, gå fra jobb. Å gå i parken vil være en flott løsning. Dette er fysisk aktivitet, og evnen til å slappe av fra kjas og mas.
5. Ha sex med partneren din
Hvis du allerede har besøkt gynekologen din, anbefalte han deg sannsynligvis hvilke tester du skulle ta. Men i en rutinemessig fødselsklinikk er det lite sannsynlig at du blir testet for alle kjønnsinfeksjoner, sannsynligvis begrenset til en cytologisk undersøkelse. Du må ta resten av testene i betalte klinikker. Ta pengene dine og gå gjennom en fullstendig undersøkelse. Hvis du blir gravid og finner ut at du har en slags infeksjon, må du behandles under graviditet. Ikke alle medisiner er egnet for en gravid kvinne. Hvis sykdommen er alvorlig, kan legen stille spørsmålet om avbrudd. Bedre å forhindre slike situasjoner.
4. Besøk tannlegen
Hvis du fremdeles ikke har gjort dette, kan du besøke tannlegen din. Noen jenter er redde for tannleger som ild. Hvis du er en av dem, overvinne frykten din, vil ingen skade deg. Nå er det forskjellige typer anestesi, noen av dem kan brukes under graviditet. Men det er bedre å ta vare på tannhelsen din på forhånd. Hormonelle forandringer kan påvirke kroppen din negativt. Barnet vil ta mye næringsstoffer, inkludert kalsium. Du ønsker ikke å sitte igjen uten tenner, da må du overvåke tilstanden deres og sjekke hvert halvår.
3. Ta vitaminer
Gynekologen din vil foreskrive vitaminkomplekser. 400 mikrogram folsyre bør konsumeres daglig. I dette tilfellet vil risikoen for å få en baby med en nevralrørsdefekt reduseres med 70%. Folsyre selges separat og i forskjellige vitaminkomplekser. Men ikke ta vitaminer uten å konsultere lege. Sørg også for at det ikke er overflødig vitamin A i vitaminkomplekset. Hvis mengden overstiger 700 mikrogram, må du spørre legen din. Et overskudd av det kan føre til fødselsskader.
2. Slutt å ta hormonpiller
Etter at du og partneren din har blitt testet for seksuelt overførbare sykdommer, kan du slutte å ta hormonelle medisiner. Her varierer meningene fra legene. Noen sier at du kan bli gravid umiddelbart etter at pillene er tatt ut. Noen anbefaler minst tre måneder etter avbestillingen å beskyttes ved hjelp av sperremetoder, og bare prøve. Alt her er veldig individuelt, og avhenger av hvilke hormonpiller du tok. Diskuter derfor direkte med gynekologen. Ikke slutt å ikke drikke p-piller midt i pakken. Hvordan ønsker du ikke å bli gravid raskt, fullfør emballasjen du startet, ellers kan uregelmessig blødning begynne.
1. Ta en omfattende studie av kroppen
I tillegg til gynekologen, må du besøke en terapeut. Han vil evaluere tilstanden din, hvis det er helseproblemer, vil han sende deg til en konsultasjon med spesialiserte spesialister. Hvis du har noen alvorlig sykdom, må du spesielt ta en konsultasjon. Legen vil forutsi barnets risiko for sykdom. Hvis du trenger regelmessig medisinering, vil legen din velge medisinene som er kompatible med graviditeten.
Nå vet du hvordan du forbereder deg på unnfangelsen. Lytt til disse tipsene, så blir graviditeten lett, og babyen blir født sunn.